אימון ems

איך להצליח לשמור על שגרת ספורט בחגים?

Ems Clubכושר0 Comments

החגים מזמנים שפע של אתגרים למי שמנסה לשמור על הדיאטה – ארוחות משפחתיות עתירות קלוריות ופינוקים שקשה לסרב להם, כמו גם המון זמן פנוי, לבילויים שאתם מגלים שקשה לוותר עליהם לטובת שגרת הפעילות הגופנית שלכם. … קרא עוד

מתאמן

מישיבה – לעמידה! הסיפור של אוולין

Ems ClubEMS0 Comments

בכל פעם אנחנו מוצאים עוד סיפור הצלחה שמרגש את כולנו… הפעם זה הסיפור של אוולין ללא ספק! אוולין מתמודדת מגיל ינקות עם מחלת פוליו אשר פגעה באחת מרגליה. מעבר למגבלות תנועה, סבלה אוולין מרגל מוחלשת … קרא עוד

למה לאכול תפוח?

לא רק בראש השנה – 5 סיבות לאכול תפוח אחד ביום

Ems Clubכושר0 Comments

אחד הסמלים המוכרים של ראש השנה היא טבילת תפוח בדבש, כסמל לשנה מתוקה במיוחד. אנחנו, שמקפידים על תזונה בריאה ועל שגרה קבועה של פעילות גופנית, יודעים שכל הזדמנות היא נפלאה לאכול תפוח – והמשפט המפורסם … קרא עוד

איך שריר נבנה במהלך אימון?

איך שריר נבנה במהלך אימון?

Ems Clubכושר0 Comments

התהליך של בניית שרירים מתרחש דווקא במנוחה, ולא במהלך הפעילות הגופנית, והוא נובע מצורך השריר "להתאושש" לאחר פעילות שצרכה ממנו את כל האנרגיה שהייתה לו. על מנת להתמודד עם פעילות גופנית מובנית, שהקושי בה מתפתח … קרא עוד

5 טיפים לשמור על גב זקוף

5 טיפים לשמור על גב זקוף

Ems Clubבריאות0 Comments

אם אתם יושבים כעת מול המסך והגב שלכם אינו זקוף וישר – המאמר הזה הוא בדיוק בשבילכם. שמירה על יציבה נכונה, גב זקוף ועמוד שדרה בריא, היא הרגל שתברכו עליו ככל שהשנים יעברו ואתם תהפכו … קרא עוד

מתאמן

האתגר היה להביא את עצמי להחלטה לייצר שינוי בעצמי

Ems ClubEMS0 Comments

הכירו את אירנה ציקושין, מתאמנת  בסניף EMS club בראשון לציון. "האתגר האמיתי שלי היה להביא את עצמי להחלטה לייצר שינוי בעצמי… ולכן הגעתי לEMS club. אחרי 3.5 חודשים בשילוב תזונה נכונה ואימונים במכון הכושר EMS … קרא עוד

שילוב אימון עם EMS

איזה אימון כדאי לשלב עם אימון EMS?

Ems Clubכושר0 Comments

בשנים האחרונות, אנחנו רואים עוד ועוד מאמני ספורט מקצועיים המשלבים אימוני EMS בשגרת הפעילות הגופנית שהם מנחים, בשל היתרונות הגדולים, יכולת המיקוד בקבוצות שרירים, והערכים המוספים שיש לאימוני EMS בשילוב עם צורות אימון שונות. דיברנו … קרא עוד

5 סיבות לאכול יותר בננות

5 סיבות לאכול יותר בננות

Ems Clubתזונה0 Comments

מי שכבר עבר את גיל 40, בוודאי זוכר את הפרסומת המוכרת של משרד הבריאות – "בננה – פצצת אנרגיה צהובה". אז, הפרסומת נועדה לעודד את ילדי המדינה לאכול יותר פירות, אולם כיום, אנחנו מבינים עד … קרא עוד

השפעת אימון EMS על דופמין - הנאה ושמחה

השפעת אימון EMS על דופמין – הנאה ושמחה

Ems Clubבריאות0 Comments

פעילות גופנית היא חשובה לבריאות. אנחנו יודעים שהיא מסייעת בתהליכים של ירידה במשקל והצרת היקפים, והיא גם משפרת את קצב חילוף החומרים. יש עוד המון יתרונות בריאותיים לפעילות גופנית, כמו – רמות נמוכות יותר של … קרא עוד

איך להתאמן נכון בקיץ?

איך להתאמן נכון בקיץ?

Ems Clubכושר0 Comments

הקיץ הישראלי מגיע עם טמפרטורות שיגרמו גם למי שנח בצל להתייבש מאבדן נוזלים, ואם אתם נוהגים לשמור על שגרת אימונים גם בחודשים החמים של השנה – חשוב שתעשו את זה נכון. חמישה טיפים שישמרו עליכם … קרא עוד

מבצע ט''ו באב

ט"ו באב שמח – התפנקו באימון זוגי חינם

Ems Clubכושר4 Comments

**בלעדי ללקוחות EMS club** אנחנו יודעים שבחרת ב-EMS club כשיטת האימון שלך עכשיו זה הזמן לשתף את הקרובים אליך במהפכת הכושר מתקשרים למוקד 2338* ומתאמים אימון זוגי בחינם! מספר המקומות מוגבל ל100 יחידות אימון** המבצע תקף בין … קרא עוד

אם אני יכול – גם אתם יכולים!

Ems ClubEMS0 Comments

הכירו את אריק זיו שהצליח להגשים את המטרה שלו בזכות אימון בEMS club: "לפני כארבע שנים עברתי ניתוח בקע טבורי, במהלך הניתוח נקרעו לי כ-4 רצועות אלכסוניות בבטן. בעקבות הפגיעה ברצועות השתנה מבנה גופי ונוצרה … קרא עוד

5 עובדות שלא ידעתם על רצפת האגן

5 דברים שלא ידעתם על רצפת האגן

Ems Clubבריאות0 Comments

בתחתית האגן, מתחת לאיברי הבטן התחתונה, תמצאו את שרירי רצפת האגן – מערך של שרירים שקשה להפריז בחשיבותו. שרירי רצפת האגן קיימים גם אצל גברים וגם אצל נשים – אולם במיוחד אצל נשים, חשוב לשמור … קרא עוד

השינוי של פנינה רכס

Ems Clubכושר0 Comments

בדצמבר 2017 פגשנו את פנינה. 5 חודשים אחרי..  חזרנו לפנינה כדי לראות את השינוי שחל בה. פנינה החלה להתאמן לפני כ-9 חודשים בסניף EMS club עם מאמן כושר בראשון לציון. היא הגיעה לרשת עם בעיה … קרא עוד

האם לדלג על ארוחה אחרי אימון

האם לדלג על ארוחה אחרי אימון?

Ems Clubכושר0 Comments

לכולנו חשוב לשמור על כושר, אבל כדאי לדעת, שעבור השרירים, אימון אינטנסיבי הוא "טראומה" שיש להתגבר עליה מיד אחרי האימון, מכיוון שהאימון דורש מהשריר אנרגיה מרובה בזמן קצר. לאחר האימון, שרירי הגוף שהתאמצו רבות נדרשים … קרא עוד

טיפים למניעת פציעות

טיפים לאימונים מבלי להיפצע

Ems Clubכושר0 Comments

רבים הבוחרים בשגרת אימונים משוכנעים כי פציעה היא הכרחית ומהווה חלק בלתי נפרד משגרת האימונים אך הדבר אינו נכון. בכתבה הבאה נביא בפניכם טיפים לאימון אפקטיבי ללא פציעות. מנוחה נחשבת לחלק חשוב באימון כן, זה עשוי … קרא עוד

האם אימון EMS משפר את השינה

האם אימון ברשת EMS CLUB משפר את השינה?

Ems Clubבריאות2 Comments

מי שסובל מהפרעות שינה, כמו נדודי שינה, נחירות או דום נשימה בשינה, יודע עד כמה שינה טובה ורצופה היא חשובה לערנות ולאיכות הפעילות במהלך היום. אחת הבחירות החשובות שתוכלו לקבל לטובת שנת לילה טובה ורציפה, … קרא עוד