כבר הוכחנו לאורך המגזין הזה שלאימון EMS יש תוצאות מדהימות. ראינו איך האימון, שהתחיל בכלל כדרך לשמור על שרירי אסטרונאוטים בחלל מלהתנוון, ממש משנה חיים אצל אנשים. הוא מצליח לגרום לאנשים עם פציעות חמורות לחזור … קרא עוד

זהו, הגיע הרגע: אתם בכושר טוב, מתחילים לראות תוצאות ורוצים להגביר הילוך. בדיוק בשביל אנחנו כאן: הנה תכנית אימונים למתקדמים שתשאיר אתכם מזיעים, כואבים ועייפים – אך עם פרץ אנדורפינים משגע וגוף שרואים עליו את … קרא עוד

קודם כל, קצת רקע על פיברומיאלגיה (Fibromyalgia): תסמונת הפיברומיאלגיה מתארת מצב שכיח של כאבי שרירים מפושטים ותשישות המופיע אצל 2% מהאוכלוסייה. מדובר באוסף של סימנים ותסמינים המתרחשים יחדיו, ופוגעים בעיקר בשרירים וברקמות המחברות אותם לעצמות. … קרא עוד

כולנו רוצים לחיות את החלום: לאכול כמה שנרצה ולשמור על גוף הורס (ובריא). לצערנו, החלום רחוק מלהיות פרקטי ולכן, בנוסף לאורח חיים ספורטיבי וכושר גופני, עלינו גם לשמור על תזונה נכונה. אחת הדרכים לעשות זאת, … קרא עוד

בטן שטוחה ו"קוביות" נמצאים ברשימת המשאלות של לא מעט אנשים, גברים ונשים כאחד, ובשביל להגשים את המשאלה הזו לא צריך לשפשף שום מנורה. שרירי הבטן הם לא רק קוביות יפות הנראות לעין, ושרירי בטן חזקים … קרא עוד

בקניון, ברחוב ובסלון מול המחשב או הטלוויזיה – בכל פינה נראה פרסומות, מודעות ושלטים שמעודדים אותנו להגיע למשקל הנכון לכבוד הקיץ. אך בין תמונות של דוגמניות לפרסומות לתוכניות הרזיה, רובנו בכלל לא יודעות מה המשקל … קרא עוד

ישנם לא מעט אנשים שחיים ונושמים ספורט מאז שהם זוכרים את עצמם. אם גם אתם מהאנשים הללו, בין אם יש לכם עסק קיים שאתם רוצים לשדרג או בין אם אתם מתחילים מאפס, הנה ההזדמנות שלכם … קרא עוד