יוגה

יום היוגה הבינלאומי – למה כדאי לשלב בשגרה

Ems Clubבריאות0 Comments

 יום היוגה הבינלאומי חל ב-21.6 וזה זמן טוב לדון בתועלת הרבה שבשילוב יוגה בשגרה. הפילוסופיה העתיקה והאימון שנובע ממנה מעניקים לנו יתרונות פיסיים, בריאותיים ונפשיים רבים, ואין סיבה שלא לתרגל אותה לפחות מספר פעמים בשבוע. … קרא עוד

מצרים

10 המכות של אי שמירה על כושר

Ems Clubבריאות0 Comments

אנחנו חיים בעידן בו קל מאוד להישאר פאסיביים ולא לשמור על כושר גופני. אי שמירה על כושר גופני עשויה להוביל ומובילה בפועל למספר רב של בעיות שונות, הן מבחינת המראה הגופני, המצב הרגשי והנפשי והבריאות … קרא עוד

שינה

כיצד חוסר שינה פוגע לכם בשריר

Ems Clubבריאות2 Comments

חוסר שינה פוגע בבריאות שלנו באופן כללי ומוריד את רמות האנרגייה שלנו באופן ניכר. יתרה מכך, הוא פוגע באופן פרטני ביכולת שלנו לבנות שריר, לתקן את השרירים לאחר אימון גופני ולאפשר להם להתאושש בצורה הולמת. … קרא עוד

הורדה במשקל

איך בודקים אחוזי שומן?

Ems Clubבריאות0 Comments

לכל מי שנמצאים בתהליך של חיטוב והצרת היקפים, בדיקת אחוזי השומן בגוף היא דרך טובה להבין מה המצב באותה נקודת זמן ולעקוב אחר השינויים. המשקל לבדו נותן תמונה כללית מאוד, שאינה מתייחסת להרכב המשקל וליחס … קרא עוד

זרימת הדם בגוף האדם

איך אימון EMS משפיע על זרימת הדם?

Ems Clubבריאות0 Comments

מחקרים מראים שאימון EMS עוזר לשיפור זרימת הדם בגוף באופן שמחקה את הפעילות והתנועה הטבעית של הגוף. לזרימת דם טובה יש שלל יתרונות בריאותיים שמועילים לנו הן בזמן האימון והן במהלך השגרה, ולכן חשוב לעשות … קרא עוד

סוגי הורמונים

5 סוגי הורמונים שמופרשים בעת אימון

Ems Clubבריאות0 Comments

אימון גופני משפיע על הגוף באופנים שונים והוא נזקק במהלכו לרמות גבוהות של אנרגיה זמינה. אינספור הורמונים, חלבונים, מוליכים עצביים ואנזימים לוקחים חלק בפעילות. על מנת לווסת את המערכת ולשמור על תפקוד גבוה במהלך האימון, … קרא עוד

האם אימון EMS יכול למנוע התקררות

האם אימון EMS יכול למנוע התקררות?

Ems Clubבריאות0 Comments

מחקרים רבים כבר מראים בבירור, כי הפסקת עישון ושגרת פעילות גופנית קבועה הם שני המשתנים הקשורים באופן הברור ביותר לתוחלת חיים גבוהה יותר. אם אתם לא מעשנים אבל עדיין לא מצאתם מכון כושר להתאמן בו … קרא עוד

הקשר בין EMS לצפיפות העצם

הקשר בין צפיפות העצם לאימון EMS

Ems Clubבריאות0 Comments

אוסטיאופורוזיס, בעברית "בריחת סידן" או הידלדלות העצם, היא פתולוגיה בעלת השלכות נרחבות על איכות החיים ללוקים בה – בדרך כלל נשים מבוגרות (אם כי לא רק). מדובר במחלה שקטה, שלעיתים אינה מאובחנת בזמן – והיא … קרא עוד

שריר הלב

איך אימון EMS משפיע על שריר הלב?

Ems Clubבריאות0 Comments

מחקרים רבים מצביעים על הקשר שבין פעילות גופנית לבין בריאות מערכת הלב וכלי הדם. פעילות גופנית מתוכננת ומתאימה לצרכים וליכולות הגוף, משפרת את זרימת הדם ומכאן מפחיתה את הסיכון למחלות לב ולאוטם של שריר הלב. … קרא עוד

5 טיפים לשמור על גב זקוף

5 טיפים לשמור על גב זקוף

Ems Clubבריאות0 Comments

אם אתם יושבים כעת מול המסך והגב שלכם אינו זקוף וישר – המאמר הזה הוא בדיוק בשבילכם. שמירה על יציבה נכונה, גב זקוף ועמוד שדרה בריא, היא הרגל שתברכו עליו ככל שהשנים יעברו ואתם תהפכו … קרא עוד

השפעת אימון EMS על דופמין - הנאה ושמחה

השפעת אימון EMS על דופמין – הנאה ושמחה

Ems Clubבריאות0 Comments

פעילות גופנית היא חשובה לבריאות. אנחנו יודעים שהיא מסייעת בתהליכים של ירידה במשקל והצרת היקפים, והיא גם משפרת את קצב חילוף החומרים. יש עוד המון יתרונות בריאותיים לפעילות גופנית, כמו – רמות נמוכות יותר של … קרא עוד

5 עובדות שלא ידעתם על רצפת האגן

5 דברים שלא ידעתם על רצפת האגן

Ems Clubבריאות0 Comments

בתחתית האגן, מתחת לאיברי הבטן התחתונה, תמצאו את שרירי רצפת האגן – מערך של שרירים שקשה להפריז בחשיבותו. שרירי רצפת האגן קיימים גם אצל גברים וגם אצל נשים – אולם במיוחד אצל נשים, חשוב לשמור … קרא עוד

האם אימון EMS משפר את השינה

האם אימון ברשת EMS CLUB משפר את השינה?

Ems Clubבריאות2 Comments

מי שסובל מהפרעות שינה, כמו נדודי שינה, נחירות או דום נשימה בשינה, יודע עד כמה שינה טובה ורצופה היא חשובה לערנות ולאיכות הפעילות במהלך היום. אחת הבחירות החשובות שתוכלו לקבל לטובת שנת לילה טובה ורציפה, … קרא עוד

איזון הורמונלי

כל מה שצריך לדעת על איזון הורמונאלי אצל נשים

Ems Clubבריאות0 Comments

הידעת? האיזון ההורמונאלי שלכן לא רק משפיע על מצב הרוח והתיאבון… הוא גם משפיע על קצב חילוף החומרים! אצל נשים, האיזון ההורמונאלי משתנה לאורך המחזור החודשי בשילוב פעולה מעורר הערכה של מערכות ובלוטות רבות בגוף. … קרא עוד

כיצד אימון EMS משפיע על כאבי ברכיים

איך אימון ב – EMS CLUB מסייע לכאבי ברכיים?

Ems ClubEMS, בריאות2 Comments

כאבי ברכיים הם מהתלונות הבריאותיות הנפוצות. רבים מאתנו סובלים מכאבי ברכיים חולפים – או אף מכאבי ברכיים כרוניים. כאבי ברכיים עשויים להתעורר כתוצאה מחבלה פיזית, בעיה מכנית / מבנית, דלקות מקומיות, ועוד. במקרה של כאבי … קרא עוד