הקשר בין EMS לצפיפות העצם

הקשר בין צפיפות העצם לאימון EMS

Klil Everestבריאות0 Comments

אוסטיאופורוזיס, בעברית "בריחת סידן" או הידלדלות העצם, היא פתולוגיה בעלת השלכות נרחבות על איכות החיים ללוקים בה – בדרך כלל נשים מבוגרות (אם כי לא רק). מדובר במחלה שקטה, שלעיתים אינה מאובחנת בזמן – והיא … קרא עוד

שריר הלב

איך אימון EMS משפיע על שריר הלב?

Klil Everestבריאות0 Comments

מחקרים רבים מצביעים על הקשר שבין פעילות גופנית לבין בריאות מערכת הלב וכלי הדם. פעילות גופנית מתוכננת ומתאימה לצרכים וליכולות הגוף, משפרת את זרימת הדם ומכאן מפחיתה את הסיכון למחלות לב ולאוטם של שריר הלב. … קרא עוד

5 טיפים לשמור על גב זקוף

5 טיפים לשמור על גב זקוף

Klil Everestבריאות0 Comments

אם אתם יושבים כעת מול המסך והגב שלכם אינו זקוף וישר – המאמר הזה הוא בדיוק בשבילכם. שמירה על יציבה נכונה, גב זקוף ועמוד שדרה בריא, היא הרגל שתברכו עליו ככל שהשנים יעברו ואתם תהפכו … קרא עוד

השפעת אימון EMS על דופמין - הנאה ושמחה

השפעת אימון EMS על דופמין – הנאה ושמחה

Klil Everestבריאות0 Comments

פעילות גופנית היא חשובה לבריאות. אנחנו יודעים שהיא מסייעת בתהליכים של ירידה במשקל והצרת היקפים, והיא גם משפרת את קצב חילוף החומרים. יש עוד המון יתרונות בריאותיים לפעילות גופנית, כמו – רמות נמוכות יותר של … קרא עוד

5 עובדות שלא ידעתם על רצפת האגן

5 דברים שלא ידעתם על רצפת האגן

Klil Everestבריאות0 Comments

בתחתית האגן, מתחת לאיברי הבטן התחתונה, תמצאו את שרירי רצפת האגן – מערך של שרירים שקשה להפריז בחשיבותו. שרירי רצפת האגן קיימים גם אצל גברים וגם אצל נשים – אולם במיוחד אצל נשים, חשוב לשמור … קרא עוד

האם אימון EMS משפר את השינה

האם אימון ברשת EMS CLUB משפר את השינה?

Klil Everestבריאות2 Comments

מי שסובל מהפרעות שינה, כמו נדודי שינה, נחירות או דום נשימה בשינה, יודע עד כמה שינה טובה ורצופה היא חשובה לערנות ולאיכות הפעילות במהלך היום. אחת הבחירות החשובות שתוכלו לקבל לטובת שנת לילה טובה ורציפה, … קרא עוד

איזון הורמונלי

כל מה שצריך לדעת על איזון הורמונאלי אצל נשים

Klil Everestבריאות0 Comments

הידעת? האיזון ההורמונאלי שלכן לא רק משפיע על מצב הרוח והתיאבון… הוא גם משפיע על קצב חילוף החומרים! אצל נשים, האיזון ההורמונאלי משתנה לאורך המחזור החודשי בשילוב פעולה מעורר הערכה של מערכות ובלוטות רבות בגוף. … קרא עוד

כיצד אימון EMS משפיע על כאבי ברכיים

איך אימון ב – EMS CLUB מסייע לכאבי ברכיים?

Klil EverestEMS, בריאות2 Comments

כאבי ברכיים הם מהתלונות הבריאותיות הנפוצות. רבים מאתנו סובלים מכאבי ברכיים חולפים – או אף מכאבי ברכיים כרוניים. כאבי ברכיים עשויים להתעורר כתוצאה מחבלה פיזית, בעיה מכנית / מבנית, דלקות מקומיות, ועוד. במקרה של כאבי … קרא עוד

כאבי צאוור

נתפס לכם הצוואר? 5 תרגילים שישחררו את הצוואר

Klil Everestבריאות0 Comments

מוערך כי מעל 80% מהאוכלוסייה הבוגרת – כמו גם חלק נכבד מאוכלוסיית הילדים ובני הנוער, סובלים לעיתים מצוואר תפוס. מדובר בתופעה שכיחה, שהיא לא נעימה, כואבת, המגבילה את התנועה ופוגעת באיכות החיים. "צוואר תפוס" או … קרא עוד

אימון כושר אישי - הרמת משקולות

20 דקות של אימון EMS שוות לחמישה סטים של הרמת משקולות!

EMS clubEMS, בריאות0 Comments

אימוני הרמת משקולות הינם אימונים פופולריים במיוחד, כבר עשורים רבים. אין מדובר באימון חדשני ומהפכני, אלא בקונספט שעובד בצורה בסיסית ביותר – מספקים התנגדות לשריר כדי לפתח אותו. כיום, הרמת משקולות משמשת למגוון מטרות אימון, … קרא עוד

אימון כושר אישי - איך להרזות ברגליים

איך לרזות ברגליים מבלי להפוך אותן לשריריות

EMS clubEMS, בריאות, תזונה0 Comments

כל אחד מאתנו מרוצה יותר ומרוצה פחות מחלקים שונים בגופנו. השאלה הנשאלת תמיד, לגבי חלק כזה או אחר בגופנו, היא "איך להיפטר מהשומן?". אם ברגליים עסקינן, ישנן מספר שיטות להיפטר מהשומן העודף, כאלה הכוללות עלייה … קרא עוד

דיאטה לפי סוג דם

דיאטה לפי סוג דם

EMS clubEMS, בריאות, תזונה4 Comments

כמו בכל תחום, גם בעולם הדיאטות ישנם טרנדים שמופיעים וחולשים על התחום. מדי שנה אנו שומעים על דיאטות חדשות כמו פליאו, דיאטת אטקינסון, דיאטת 17 הימים ועוד. לצד אותן דיאטות, הטוענות כי הן יעבדו עבור … קרא עוד

תרגילי נשימה

תעצרו לנשום – תרגילי נשימה שכדאי לאמץ בשגרת היום הלחוצה שלנו

EMS clubEMS, בריאות0 Comments

מצחיק לחשוב שצריך לדבר על הנשימה שלנו לפעמים. פעולת הנשימה היא כל כך אוטומטית עבורנו, אנו מבצעים אותה עשרות פעמים בדקה מבלי לעצור ולחשוב עליה אפילו לרגע. אבל, תאמינו או לא, זו בדיוק הבעיה. משום … קרא עוד