הידעתם? לגברים 3 מבני גוף שונים

Klil Everestכושר0 Comments

משתנים רבים משפיעים על מבנה הגוף ועל תכנית האימונים המושלמת עבור כל מתאמן, וזו אחת הסיבות המשמעותיות לכך שאין טוב מתכנית אימונים אישית – ואם אפשר, כזו המלווה בידי מאמן אישי, מקצועי ומושכל, שיכול להתאים … קרא עוד

תרגילים לחיזוק הירכיים

תרגילי כושר לחיזוק הירכיים

Klil Everestכושר0 Comments

אחד האזורים בגוף שחיטובם הוא חשוב לנו במיוחד, הוא אזור הירכיים. מתאמנים רבים ברשת EMS club מעידים על שינוי והורדה בהיקפים באמצעות האימונים וזאת כתוצאה מהפעילות המטאבולית, כך שניתן ליהנות מהצרת היקפים משמעותית מאימון 20 … קרא עוד

דברים שכדאי לדעת על צום

דברים שכדאי לדעת על הצום

Klil Everestכושר0 Comments

בין שלל הרגעים המיוחדים המבדילים את העם היהודי משאר העולם, יש את יום כיפור – היום בו אנחנו מתלכדים ביחד, רק עשרה ימים אחרי תחילת השנה החדשה, מבקשים סליחה וקובעים יעדים אישיים לשנה חדשה ומוצלחת. … קרא עוד

אימון ems

איך להצליח לשמור על שגרת ספורט בחגים?

Klil Everestכושר0 Comments

החגים מזמנים שפע של אתגרים למי שמנסה לשמור על הדיאטה – ארוחות משפחתיות עתירות קלוריות ופינוקים שקשה לסרב להם, כמו גם המון זמן פנוי, לבילויים שאתם מגלים שקשה לוותר עליהם לטובת שגרת הפעילות הגופנית שלכם. … קרא עוד

למה לאכול תפוח?

לא רק בראש השנה – 5 סיבות לאכול תפוח אחד ביום

Klil Everestכושר0 Comments

אחד הסמלים המוכרים של ראש השנה היא טבילת תפוח בדבש, כסמל לשנה מתוקה במיוחד. אנחנו, שמקפידים על תזונה בריאה ועל שגרה קבועה של פעילות גופנית, יודעים שכל הזדמנות היא נפלאה לאכול תפוח – והמשפט המפורסם … קרא עוד

איך שריר נבנה במהלך אימון?

איך שריר נבנה במהלך אימון?

Klil Everestכושר0 Comments

התהליך של בניית שרירים מתרחש דווקא במנוחה, ולא במהלך הפעילות הגופנית, והוא נובע מצורך השריר "להתאושש" לאחר פעילות שצרכה ממנו את כל האנרגיה שהייתה לו. על מנת להתמודד עם פעילות גופנית מובנית, שהקושי בה מתפתח … קרא עוד

שילוב אימון עם EMS

איזה אימון כדאי לשלב עם אימון EMS?

Klil Everestכושר0 Comments

בשנים האחרונות, אנחנו רואים עוד ועוד מאמני ספורט מקצועיים המשלבים אימוני EMS בשגרת הפעילות הגופנית שהם מנחים, בשל היתרונות הגדולים, יכולת המיקוד בקבוצות שרירים, והערכים המוספים שיש לאימוני EMS בשילוב עם צורות אימון שונות. דיברנו … קרא עוד

איך להתאמן נכון בקיץ?

איך להתאמן נכון בקיץ?

Klil Everestכושר0 Comments

הקיץ הישראלי מגיע עם טמפרטורות שיגרמו גם למי שנח בצל להתייבש מאבדן נוזלים, ואם אתם נוהגים לשמור על שגרת אימונים גם בחודשים החמים של השנה – חשוב שתעשו את זה נכון. חמישה טיפים שישמרו עליכם … קרא עוד

מבצע ט''ו באב

ט"ו באב שמח – התפנקו באימון זוגי חינם

Klil Everestכושר4 Comments

**בלעדי ללקוחות EMS club** אנחנו יודעים שבחרת ב-EMS club כשיטת האימון שלך עכשיו זה הזמן לשתף את הקרובים אליך במהפכת הכושר מתקשרים למוקד 2338* ומתאמים אימון זוגי בחינם! מספר המקומות מוגבל ל100 יחידות אימון** המבצע תקף בין … קרא עוד

השינוי של פנינה רכס

Klil Everestכושר0 Comments

בדצמבר 2017 פגשנו את פנינה. 5 חודשים אחרי..  חזרנו לפנינה כדי לראות את השינוי שחל בה. פנינה החלה להתאמן לפני כ-9 חודשים בסניף EMS club עם מאמן כושר בראשון לציון. היא הגיעה לרשת עם בעיה … קרא עוד

האם לדלג על ארוחה אחרי אימון

האם לדלג על ארוחה אחרי אימון?

Klil Everestכושר0 Comments

לכולנו חשוב לשמור על כושר, אבל כדאי לדעת, שעבור השרירים, אימון אינטנסיבי הוא "טראומה" שיש להתגבר עליה מיד אחרי האימון, מכיוון שהאימון דורש מהשריר אנרגיה מרובה בזמן קצר. לאחר האימון, שרירי הגוף שהתאמצו רבות נדרשים … קרא עוד

טיפים למניעת פציעות

טיפים לאימונים מבלי להיפצע

Klil Everestכושר0 Comments

רבים הבוחרים בשגרת אימונים משוכנעים כי פציעה היא הכרחית ומהווה חלק בלתי נפרד משגרת האימונים אך הדבר אינו נכון. בכתבה הבאה נביא בפניכם טיפים לאימון אפקטיבי ללא פציעות. מנוחה נחשבת לחלק חשוב באימון כן, זה עשוי … קרא עוד

איך להוריד אחוזי שומן

כמה קלוריות שורפים באימון EMS club?

Klil Everestכושר2 Comments

דיאטת הרזיה היא תהליך עם מתכון פשוט מאוד להצלחה – אתם אמורים "לבזבז" יותר קלוריות מסך הכמות שאתם מכניסים לגוף דרך האוכל. זה אומר, כמובן, שהמאמץ הראשון צריך להיות מופנה לצריכה קלורית איכותית, שמתאימה למימדי … קרא עוד

חביב אוחיון

גם חביב אוחיון בחר בשיטת EMS Club להתמודדות עם כאבי גב

Klil Everestכושר0 Comments

חביב אוחיון הוא שוער צעיר במכבי תל אביב שהושאל לשחק בווטפורד, שבאנגליה. מדובר בצעד גדול עבור הקריירה שלו בתור שוער צעיר. לצערו של אוחיון, הוא נפצע בגבו לפני חודשיים והחל לסבול מכאבי גב. אוחיון החליט … קרא עוד

יגאל קרני עשה את זה בגדול!

Klil Everestכושר0 Comments

הכירו את יגאל קרני, מתאמן ברשת EMS CLUB  בסניף בר כוכבא במשך כשנתיים. יגאל כמו הרבה אחרים סבל מעודף משקל ובתופעות הנילוות אשר הקשו על איכות חייו. בשנת 2011 החליט יגאל לייצר שינוי בחייו ועבר … קרא עוד

אימון EMS מסייע להעלת צלוליטיס

כיצד אימון ב – EMS club תורם להעלמת צלוליט ולמתיחת העור

Klil EverestEMS, כושר0 Comments

כולנו מדמיינים את העבודה הקשה הנדרשת כשאנחנו מחלטים "לחזור לכושר". בילויים מתישים בחדר הכושר, ריצות מפרכות בשעות מוזרות, או קפיצות נמרצות לעייפה בחוגי הספורט האירוביים למיניהם. זה לא חייב להיות ככה – רשת EMS club … קרא עוד

מבצע וולנטיין

וולנטיין בפתח וזו הזדמנות לפנק את בני הזוג שלכם

Klil Everestכושר0 Comments

**בלעדי ללקוחות EMS club** אנחנו יודעים שבחרת ב-EMS club כשיטת האימון שלך עכשיו זה הזמן לשתף את הקרובים אליך במהפכת הכושר מתקשרים למוקד 2338* ומתאמים לבן/בת הזוג אימון מתנה! מספר המקומות מוגבל/על בסיס מקום פנוי בסניף **המבצע … קרא עוד