לא כולנו יודעים זאת, אבל שרירי הליבה נחשבים ממערכות השירים החשובות ביותר בגוף, אותן יש לפתח ולשמור עליהן עובדות ומאוזנות. שרירים אלה, תומכים בעמוד השדרה ומסייעים לשמור על גוף חזק וזקוף. למעשה, מדובר בשרירי הבטן, … קרא עוד

אזור החזה בגוף האנושי, גם של גברים וגם זה של נשים: זקוק לחיזוק בכל זמן, זאת משום שמדובר באחד האיברים שנרפים עם השנים. בעת חיזוק שרירי החזה, נוכל לשמור על גו זקוף, חזה מורם, ומראה … קרא עוד

בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מתאמנים ומוצאים את רוטינת הכושר הנכונה להם. עם סוגי אימונים חדשים ומתקדמים מגוון האפשרויות רק הולך וגדל. המתאמנים מגיעים לשיעור עם סטים של תלבושות ספורטיביות מדהימות, אך ברוב המקרים נועלים … קרא עוד

אחד האיברים שנחשבים חלשים ביותר בגוף שלנו, הוא חגורת הכתפיים. אותה מסת שרירים אשר נמצאת מתחת לצוואר ומעל הגב. החגורה היא גם האיבר שרבים יגדירו ככואב, חלש וזקוק לחיזוק – בעיקר בניהול אורח חיים יושבני, … קרא עוד

רני רוביו, מנכ"ל EMS club התראיין לאתר וואלה, לחצו לצפייה בראיון המלא>>

כולנו מכירים את זה. אנחנו מגיעים לאימון כושר אחרי זמן רב שלא ביצענו פעילות גופנית, מתאמצים ומנסים לחזור לכושר, ואפילו נהנים בעת הפעילות. ובכך, יום לאחר האימון אנו מרגישים שכל הגוף שלנו תפוס וכי האיברים … קרא עוד

אין ספק כי מדובר בתקופה מרגשת ביותר, תקופת הגיוס לצבא. כאשר אתם מכינים את עצמכם לקראת הצבא, כדאי לקחת בחשבון שאתם בונים את עצמכם לא לקראת גיוס לצבא בלבד, אלא אתם בונים את עצמכם כי … קרא עוד

הברכיים הם מפרק עדין ושברירי יחסית, ולכן פציעות וכאבי ברכיים שכיחים מאוד בקרב אנשים רבים באוכלוסייה, בין היתר בגלל אימון לא נכון בחדר כושר – אך בהחלט לא רק. תרגילים לחיזוק הברכיים יעזרו לכם לשפר … קרא עוד

אמנם יש לאנשים רבים אסוציאציה שלילית עם הכולסטרול, אך למעשה מדובר בתרכובת חשובה מאוד בגוף האנושי, בלעדיה אנו לא יכולים להתקיים. כשהוא מתנייד בתוך הגוף, הכולסטרול מהווה חלק מקומפלקס רחב יותר, שנקרא ליפופרוטאין. ה-HDL הוא … קרא עוד

חשוב מאוד לאכול לפני כל אימון גופני. התזונה הנכונה תמלא את הגוף באנרגיה שתחזיק לכל אורך האימון ותעצים גם את הפוטנציאל לבנות שריר לאחריו. הדרך הטובה ביותר לספק לגוף אנרגיה היא על ידי פחמימות, שהגוף … קרא עוד

כאשר שומרים על הלך הרוח הנכון – לא קשה לשמור על שגרת אימון גם בתקופת החגים ולדאוג לעיצוב הגוף. כמו בדברים רבים בחיים, גם כאן – הכל בראש. שמירה על שגרת אימון עוזרת להקל על … קרא עוד

רגע לפני חג הפסח, כתבנו לכם כמה דברים שאולי לא ידעתם על מצות. חשוב להכיר את המאכלים שאנו צורכים וכך לחיות חיים בריאים, שכלתניים ומאוזנים יותר. קריאה נעימה וחג שמח! מצה מלאכת יד  כולנו מכירים … קרא עוד

אימון EMS משתמש בגירויים חשמליים על מנת לגרות את השריר ולגרום לו להתכווץ. הוא משפר את יכולות וגמישות השריר ומאיץ את הגדילה שלו. האימון עובד כמעט על כל קבוצות השרירים בגוף וגורם להן להתכווץ במקביל … קרא עוד

הורמון הטסטוסטרון נחשב לאחד מסמלי הזכריות בתרבות הפופולארית. גם במובן המדעי יש לכך הצדקה – הוא מיוצר באשכים ואכן מדובר בהורמון הגברי המרכזי בגוף. הוא אינו גברי באופן בלעדי, ומיוצר גם בשחלות האישה במינונים קטנים … קרא עוד

במהלך ההיריון מופעלים על שרירי רצפת האגן עומסים ולחצים גבוהים יותר מאשר בשגרה. כתוצאה מכך הם עוברים מתיחה עד לפי 3 מהאורך הרגיל שלהם ומתפתח רפיון אשר מוביל להופעת תופעות בלתי נעימות בעליל, הן במהלך … קרא עוד

** עובדים על הזוגיות ברשת  EMS club** רשת EMS club מזמינה אתכם לחזור לפעילות ולחגוג את הוולנטיין בהטבה ייחודית אימון זוגי 1+1 איך נהנים מההטבה  >> ממלאים פרטים שלכם ושל בן הזוג לצורך תיאום אימון היכרות לפרטים … קרא עוד

**בלעדי ללקוחות EMS club** אנחנו יודעים שבחרת ב-EMS club כשיטת האימון שלך עכשיו זה הזמן לשתף את הקרובים אליך במהפכת הכושר מתקשרים למוקד 2338* ומתאמים לבן/בת הזוג אימון מתנה! מספר המקומות מוגבל/על בסיס מקום פנוי בסניף **המבצע … קרא עוד

אם אימון EMS שינה את חייכם, ואתם גם רוצים שחבריכם ירגישו בשינוי, יש לנו מבצע עבורם! איך זה עובד >>  מעבירים פרטים של החבר לצורך תיאום אימון היכרות בצירוף השם והטלפון שלכם והם יזכו בהנחה של 50% … קרא עוד

פיברומיאלגיה, או בעברית "דאבת השרירים", היא מחלה ששכיחותה באוכלוסיה כיום גבוהה – בין 2% ל –8% סובלים ממנה. מדובר במחלה כרונית, הגורמת לכאבים מפושטים בשרירים, ברקמות החיבור ובעצמות, גורמת לתחושה כללית של תשישות, ולרגישות גבוהה … קרא עוד