תרגילים לחיזוק הברכיים

Ems Clubכושר0 Comments

הברכיים הם מפרק עדין ושברירי יחסית, ולכן פציעות וכאבי ברכיים שכיחים מאוד בקרב אנשים רבים באוכלוסייה, בין היתר בגלל אימון לא נכון בחדר כושר – אך בהחלט לא רק. תרגילים לחיזוק הברכיים יעזרו לכם לשפר … קרא עוד

כולסטרול HDL

Ems Clubכושר0 Comments

אמנם יש לאנשים רבים אסוציאציה שלילית עם הכולסטרול, אך למעשה מדובר בתרכובת חשובה מאוד בגוף האנושי, בלעדיה אנו לא יכולים להתקיים. כשהוא מתנייד בתוך הגוף, הכולסטרול מהווה חלק מקומפלקס רחב יותר, שנקרא ליפופרוטאין. ה-HDL הוא … קרא עוד

ארוחה

מה לאכול לפני אימון?

Ems Clubכושר0 Comments

חשוב מאוד לאכול לפני כל אימון גופני. התזונה הנכונה תמלא את הגוף באנרגיה שתחזיק לכל אורך האימון ותעצים גם את הפוטנציאל לבנות שריר לאחריו. הדרך הטובה ביותר לספק לגוף אנרגיה היא על ידי פחמימות, שהגוף … קרא עוד

מצה

5 דברים שלא ידעתם על מצה

Ems Clubכושר0 Comments

רגע לפני חג הפסח, כתבנו לכם כמה דברים שאולי לא ידעתם על מצות. חשוב להכיר את המאכלים שאנו צורכים וכך לחיות חיים בריאים, שכלתניים ומאוזנים יותר. קריאה נעימה וחג שמח! מצה מלאכת יד  כולנו מכירים … קרא עוד

שריר

מה קורה לשריר באימון EMS

Ems Clubכושר1 Comment

אימון EMS משתמש בגירויים חשמליים על מנת לגרות את השריר ולגרום לו להתכווץ. הוא משפר את יכולות וגמישות השריר ומאיץ את הגדילה שלו. האימון עובד כמעט על כל קבוצות השרירים בגוף וגורם להן להתכווץ במקביל … קרא עוד

טסטורון

הורמון הטסטוסטרון וההשלכות שלו

Ems Clubכושר0 Comments

הורמון הטסטוסטרון נחשב לאחד מסמלי הזכריות בתרבות הפופולארית. גם במובן המדעי יש לכך הצדקה – הוא מיוצר באשכים ואכן מדובר בהורמון הגברי המרכזי בגוף. הוא אינו גברי באופן בלעדי, ומיוצר גם בשחלות האישה במינונים קטנים … קרא עוד

אישה בהריון

למה כדאי להתחיל לחזק את שרירי רצפת האגן לפני הלידה?

Ems Clubכושר0 Comments

במהלך ההיריון מופעלים על שרירי רצפת האגן עומסים ולחצים גבוהים יותר מאשר בשגרה. כתוצאה מכך הם עוברים מתיחה עד לפי 3 מהאורך הרגיל שלהם ומתפתח רפיון אשר מוביל להופעת תופעות בלתי נעימות בעליל, הן במהלך … קרא עוד

מבצע זוגות 1+1

Ems Clubכושר0 Comments

** עובדים על הזוגיות ברשת  EMS club** רשת EMS club מזמינה אתכם לחזור לפעילות ולחגוג את הוולנטיין בהטבה ייחודית אימון זוגי 1+1 איך נהנים מההטבה  >> ממלאים פרטים שלכם ושל בן הזוג לצורך תיאום אימון היכרות לפרטים … קרא עוד

וולנטיין בפתח וזו הזדמנות לפנק את בני הזוג שלכם

Ems Clubכושר0 Comments

**בלעדי ללקוחות EMS club** אנחנו יודעים שבחרת ב-EMS club כשיטת האימון שלך עכשיו זה הזמן לשתף את הקרובים אליך במהפכת הכושר מתקשרים למוקד 2338* ומתאמים לבן/בת הזוג אימון מתנה! מספר המקומות מוגבל/על בסיס מקום פנוי בסניף **המבצע … קרא עוד

לטפל בפיברומיאלגיה עם אימון EMS

לטפל בפיברומיאלגיה עם אימון EMS

Ems Clubכושר0 Comments

פיברומיאלגיה, או בעברית "דאבת השרירים", היא מחלה ששכיחותה באוכלוסיה כיום גבוהה – בין 2% ל –8% סובלים ממנה. מדובר במחלה כרונית, הגורמת לכאבים מפושטים בשרירים, ברקמות החיבור ובעצמות, גורמת לתחושה כללית של תשישות, ולרגישות גבוהה … קרא עוד

הידעתם? לגברים 3 מבני גוף שונים

Ems Clubכושר0 Comments

משתנים רבים משפיעים על מבנה הגוף ועל תכנית האימונים המושלמת עבור כל מתאמן, וזו אחת הסיבות המשמעותיות לכך שאין טוב מתכנית אימונים אישית – ואם אפשר, כזו המלווה בידי מאמן אישי, מקצועי ומושכל, שיכול להתאים … קרא עוד

תרגילים לחיזוק הירכיים

תרגילי כושר לחיזוק הירכיים

Ems Clubכושר0 Comments

אחד האזורים בגוף שחיטובם הוא חשוב לנו במיוחד, הוא אזור הירכיים. מתאמנים רבים ברשת EMS club מעידים על שינוי והורדה בהיקפים באמצעות האימונים וזאת כתוצאה מהפעילות המטאבולית, כך שניתן ליהנות מהצרת היקפים משמעותית מאימון 20 … קרא עוד

דברים שכדאי לדעת על הצום

Ems Clubכושר0 Comments

בין שלל הרגעים המיוחדים המבדילים את העם היהודי משאר העולם, יש את יום כיפור – היום בו אנחנו מתלכדים ביחד, רק עשרה ימים אחרי תחילת השנה החדשה, מבקשים סליחה וקובעים יעדים אישיים לשנה חדשה ומוצלחת. … קרא עוד

אימון ems

איך להצליח לשמור על שגרת ספורט בחגים?

Ems Clubכושר0 Comments

החגים מזמנים שפע של אתגרים למי שמנסה לשמור על הדיאטה – ארוחות משפחתיות עתירות קלוריות ופינוקים שקשה לסרב להם, כמו גם המון זמן פנוי, לבילויים שאתם מגלים שקשה לוותר עליהם לטובת שגרת הפעילות הגופנית שלכם. … קרא עוד

למה לאכול תפוח?

לא רק בראש השנה – 5 סיבות לאכול תפוח אחד ביום

Ems Clubכושר0 Comments

אחד הסמלים המוכרים של ראש השנה היא טבילת תפוח בדבש, כסמל לשנה מתוקה במיוחד. אנחנו, שמקפידים על תזונה בריאה ועל שגרה קבועה של פעילות גופנית, יודעים שכל הזדמנות היא נפלאה לאכול תפוח – והמשפט המפורסם … קרא עוד