5 סיבות לאכול יותר בננות

5 סיבות לאכול יותר בננות

Klil Everestתזונה0 Comments

מי שכבר עבר את גיל 40, בוודאי זוכר את הפרסומת המוכרת של משרד הבריאות – "בננה – פצצת אנרגיה צהובה". אז, הפרסומת נועדה לעודד את ילדי המדינה לאכול יותר פירות, אולם כיום, אנחנו מבינים עד … קרא עוד

5 סיבות לאכול אבוקדו

5 סיבות לאכול יותר אבוקדו

Klil Everestתזונה0 Comments

כאשר אתם מתאמנים במטרה לחטב, לבנות שריר או לחילופין לרדת במשקל ולהצר היקפים, אימוני הכושר מהווים כ 30% לעומת כ 70% לטובת נושא התזונה,  ברשת EMS CLUB ממליצים למתאמנים לשים דגש על נושא התזונה וכן … קרא עוד

3 מאכלים בריאים לחג המימונה

3 מתכונים למאכלי מימונה בריאים

Klil Everestתזונה0 Comments

המימונה היא חג מתוק במיוחד, אשר נחגג באופן מסורתי בעיקר על ידי יהודים יוצאי מרוקו ומדינות צפון אפריקה, אולם החג הפך לסמל תרבותי ולחגיגה שקשה לפספס עבור כל ישראלי באשר הוא. המימונה שבערבית פירושו "מזל … קרא עוד

אימון כושר אישי - איך להרזות ברגליים

איך לרזות ברגליים מבלי להפוך אותן לשריריות

EMS clubEMS, בריאות, תזונה0 Comments

כל אחד מאתנו מרוצה יותר ומרוצה פחות מחלקים שונים בגופנו. השאלה הנשאלת תמיד, לגבי חלק כזה או אחר בגופנו, היא "איך להיפטר מהשומן?". אם ברגליים עסקינן, ישנן מספר שיטות להיפטר מהשומן העודף, כאלה הכוללות עלייה … קרא עוד

דיאטה לפי סוג דם

דיאטה לפי סוג דם

EMS clubEMS, בריאות, תזונה4 Comments

כמו בכל תחום, גם בעולם הדיאטות ישנם טרנדים שמופיעים וחולשים על התחום. מדי שנה אנו שומעים על דיאטות חדשות כמו פליאו, דיאטת אטקינסון, דיאטת 17 הימים ועוד. לצד אותן דיאטות, הטוענות כי הן יעבדו עבור … קרא עוד

ליידי גאגא פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה – לא רק לליידי גאגא

EMS clubEMS, בריאות, תזונה0 Comments

קודם כל, קצת רקע על פיברומיאלגיה (Fibromyalgia): תסמונת הפיברומיאלגיה מתארת מצב שכיח של כאבי שרירים מפושטים ותשישות המופיע אצל 2% מהאוכלוסייה. מדובר באוסף של סימנים ותסמינים המתרחשים יחדיו, ופוגעים בעיקר בשרירים וברקמות המחברות אותם לעצמות. … קרא עוד

ספירת קלוריות

ספירת קלוריות ושמירה על המשקל

EMS clubEMS, בריאות, תזונה2 Comments

כולנו רוצים לחיות את החלום: לאכול כמה שנרצה ולשמור על גוף הורס (ובריא). לצערנו, החלום רחוק מלהיות פרקטי ולכן, בנוסף לאורח חיים ספורטיבי וכושר גופני, עלינו גם לשמור על תזונה נכונה. אחת הדרכים לעשות זאת, … קרא עוד

מתכונים בריאים

4 מתכונים בריאים ומהירים במיוחד

EMS clubתזונה0 Comments

שמירה על הבריאות בחיי היומיום היא נושא חמקמק. מצד אחד כולם מבינים את חשיבותה, ומצד שני השגרה העמוסה מלאה במכשולים שמקשים מאד להגיע לאידאל הרצוי: חוסר בזמן, חסכון כלכלי והיעדר קו מנחה שהופך את האלטרנטיבה … קרא עוד

תפריט תזונה נכונה לחיטוב

תפריט תזונה נכונה לחיטוב הגוף

EMS clubתזונה0 Comments

התזונה היא אחד הגורמים המשמעותיים ביותר בחיטוב. אנשים רבים סבורים שהגוף המושלם יגיע לאחר כניסה לשגרת אימונים קפדנית, אך מופתעים לגלות שגם לאחר תקופה ממושכת לא מתרחשת הירידה המיוחלת במשקל. הסיבה לכך היא שעל מנת … קרא עוד

עוגה ללא גלוטן

עוגה ללא גלוטן – מתכון מהיר להכנה

EMS clubתזונה0 Comments

בתקופה האחרונה יותר ויותר אנשים בוחרים בדיאטה נטולת גלוטן. הטרנד התזונתי הפך לפופולרי במיוחד, ובימים אלו אנו שומעים על אנשים רבים הבוחרים להימנע ממאכלים המכילים גלוטן. בהתחלה, הדיאטה או השינוי הזה באורח החיים היה מורכב … קרא עוד

משקה אנרגיה

משקה אנרגיה – מה זה באמת עושה לגוף שלנו?

EMS clubבריאות, תזונה0 Comments

אורח החיים של הישראלי הממוצע הוא עמוס ולחוץ במיוחד. אנחנו עובדים או לומדים סביב השעון, מגדלים ילדים, משתדלים להתאמן באופן סדיר, עסוקים בשלל סידורים ומטלות מעייפות ובתוך כל הטירוף הזה מצליחים לדחוף בקושי כמה שעות … קרא עוד

סיבים תזונתיים

שומרים על המעיים שלנו – על חשיבות צריכת סיבים תזונתיים

EMS clubבריאות, תזונה0 Comments

רבים מאיתנו מנהלים מערכת יחסים מורכבת ורגישה עם מערכת העיכול וחילוף החומרים בגוף שלנו. אנחנו תולים בה את העובדה שעלינו במשקל או שאנחנו לא יכולים לאכול חומוס ושלא נדבר על לבקר בדאבה הודית אותנטית. יחסי … קרא עוד

חיטוב הבטן

איך ניתן להשיג חילוף חומרים מהיר יותר?

EMS clubבריאות, כושר, תזונה0 Comments

חילוף חומרים מהיר ותקין הוא חלום להרבה אנשים שמתמודדים עם משקל עודף, בשל הנאה גדולה מאוכל. הרי זה ברור, חילוף חומרים מהיר הוא זה שגורם לנו לנטור טינה לכל האנשים סביבנו שמצהירים שהם יכולים לאכול … קרא עוד

עוגיות בריאות

איך תכינו עוגיות בריאות שימלאו אתכם אנרגיה, ללא שומן מיותר?

EMS clubבריאות, תזונה0 Comments

כולנו (כמעט) לא יכולים לעבור את היום, או מקסימום את השבוע, בלי לחטוא במשהו מתוק. חלקנו מגדילים לעשות ואוכלים קינוח לאחר כל ארוחה, וחלקנו פשוט מסתפקים בעוגיה או ופל עם הקפה במהלך היום, אבל הרבה … קרא עוד

כולסטרול גבוה

כולסטרול גבוה – האם הוא באמת כל כך מסוכן?

EMS clubבריאות, כושר, תזונה0 Comments

כשהיינו קטנים, אמא לא הייתה נותנת לנו לאכול יותר מביצה אחת ביום (שתיים, אם היא הייתה ליברלית) והייתה מסבירה שכך היא מונעת מהכולסטרול בגופנו לעלות. אמנם זה מונח די מורכב בעבור ילדים שבסך הכל רצו … קרא עוד