ריצה זה אימון מעולה, אין מי שיכחיש את זה. היא מפעילה את כל השרירים הנכונים, מחזקת סיבולת לב ריאה, מחטבת את הגוף, שורפת קלוריות – בקיצור, ריצה היא פחות או יותר הגביע הקדוש של עולם … קרא עוד

מזונות על, כמו שמם, הם קצת כמו גיבורי העל של התזונה. הם נראים תמימים, אבל מתחת לחזות הפשוטה מסתתרים שלל ויטמינים, מינרלים וסגולות שונות שגורמים לגוף שלנו להתחזק. תאמינו או לא, חלק מהמזונות הללו הם … קרא עוד

אז כמה מכם באמת קוראים את האריזות של המוצרים שאתם קונים? אנחנו מוכנים להמר על אחד מתוך עשרה, וגם זה לא בטוח. אין מה לעשות, איכשהו, אנחנו תמיד בטוחים שאנחנו יודעים יותר טוב מכולם, בטוחים … קרא עוד

מצד אחד, כולנו יודעים שצריך לשתות הרבה מים ביום, גם בחורף, ובמיוחד בקיץ. יתרונות שתיית המים הם רבים, והם אלה שעוזרים לגוף לתפקד כמו שצריך, וגם מסייעים לתפקודה התקין של מערכת העיכול. מצד שני, אנחנו … קרא עוד

בעולם הדיאטה והתזונה אנחנו חשופים ללא מעט מידע ואין ספק שלעיתים קשה לברור בין המידע בכדי לדעת מה נכון ומה לא. דיאטות מגיעות וחולפות כמו טרנדים בעולם האופנה, ונדמה כי מדי שבוע מישהו מחליט על … קרא עוד

כולנו גדלנו על הקלישאה שאומרת שארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. ובכן, מסתבר שקלישאות הופכות להיות קלישאות רק כי הן באמת נכונות. אז נכון, לפעמים אנחנו קופצים מהמיטה ורצים, ולפעמים אנחנו לא מסוגלים לחשוב … קרא עוד

אין מי שעשה דיאטה בימיו ולא נאבק עם המונח שאף דיאטה לא שלמה בלעדיו – "קלוריות", והנושא מתחדד עוד יותר במיוחד בימים כאלה, כמו יום העצמאות, בו אנו מעבירים יממה שלמה אל מול המנגל ולא … קרא עוד

השרב הכבד שפקד אותנו בשבועות האחרונים וגרם לכולנו לשבת אל שולחן ליל הסדר ולהזיע מעל הגפילטע פיש בעיקר מזכיר לנו שאוטוטו מגיעה עונת הרחצה בים, ואנחנו עוד סוחבים חצי קילו מצות בתוך הבטן. אז אמנם … קרא עוד

בשבוע האחרון נדמה כי לכולם הייתה שאלה אחת שגורה בפיהם מול כל אדם אתו הם שוחחו, והיא, כמובן – "נו, איך הולכים הניקיונות לפסח?". בין אם אתם אנשים מאמינים שחוגגים את החג על כל מצוותיו … קרא עוד

כאשר נכנסים לשגרת אימונים יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון – מהן המטרות שלנו באימון? מה יעדי המשקל וההיקפים? באיזה סוג אימון נבחר שיתאים לנו? וכמובן, מה לאכול אחרי אימון? התזונה היא מרכיב חשוב ואפילו … קרא עוד

כשמזג האוויר מתחיל להתחמם, פורים מרגיש כמו זיכרון מתוק (יותר מדי מתוק!) והניקיונות לפסח כבר בעיצומם, אנחנו יודעים שהאביב מגיע. האביב, בנוסף להיותו תקופה מלאה בפריחת בעצים ובאלרגיות אצל כמעט כולם, גורם לנו לרצות להתחדש. … קרא עוד

אנחנו נמצאים היום בחודש שכל כולו שמחה. הרי אין מי שגר בישראל ולא מכיר את המשפט "מי שנכנס אדר – מרבין בשמחה". בתור ילדים, היינו רצים בצורת רכבת, אוחזים זה בזה, שרים את השיר בקולי … קרא עוד

בעידן של היום, כבר כמעט ואין צורך לחשוב בעצמנו. נשמע מעט אפוקליפטי אבל זו האמת. מחשבים עושים עבורנו את העבודה הקשה, אמצעי תחבורה מאפשרים לגוף שלנו להתנוון, והתקשורת אומרת לנו מה נחשב אוכל טוב עבורנו … קרא עוד