לא משנה באיזה שלב אתם בחיים שלכם – הראשון בספטמבר הוא תאריך ששמים אליו לב. אם אתם הורים שמלווים את ילדיהם לבית הספר או לגן, סביר להניח שאתם נושמים לרווחה אחרי קיץ עמוס פעילות … קרא עוד

אין ספק שהעיסוק בספורט ובפעילות גופנית הוא חשוב ואף קריטי לרובנו על מנת להבטיח שהגוף שלנו במיטבו ומתפקד כמו שצריך, ואנו שומרים על סיבולת לב ריאה חזקה ושרירים מלאי כוח. יחד עם זאת, למרבה הצער, … קרא עוד

כשאנשים שלא רגילים להתאמן מחליטים לשנות את אורח חייהם מן הקצה אל הקצה ולהכנס לכושר, זה בדרך כלל כי קרה משהו משמעותי אצלם בחיים. זה יכול להיות חבר או בן משפחה יקר שעבר אירוע בריאותי … קרא עוד

בין כל המערכות אצלנו בגוף, אחת מהמערכות החשובות ביותר היא המערכת הקרדיו-וסקולרית. אל תברחו, זה לא שיעור באנטומיה – המערכת הזו היא בעצם מערכת הלב וכלי הדם והיא זו שאחראית, מעל לכל, על להשאיר אותנו … קרא עוד

בואו נהיה כנים לרגע – אצל רובנו, הכושר הוא מטלה. נכון, יש את אלה שמתמכרים לאדרנלין, לא יכולים להעביר יום בלי תרגילי כושר או ריצה מעוררת ומרגישים רע אם הם פספסו יום אחד של אימון, … קרא עוד

לפני שאתם מתחילים לקרוא, תתיישרו מול המסך, תרפו את הצוואר ותקבלו כמה טיפים שיבטיחו ישיבה נכונה מול מחשב, כזו שלא תגרום לכם לקום מהכיסא באנחה ולשמוע קנאקים במקומות בהם לא ידעתם אפילו שניתן לעשות קנאק. … קרא עוד

נדמה שעולם התקשורת, הטלוויזיה, הסרטים והפרסום, כאילו מכתיבים לנו על מה מותר ועל מה אסור לדבר. כל מה שצף מולנו הוא לגיטימי, אבל אם מדובר במשהו שלא מוזכר בתקשורת על בסיס קבוע, כנראה שהוא טאבו. … קרא עוד