פיזיותרפיסט ספורט

איך פיזיותרפיסט ספורט עוזר לך להשתקם ולחזור לשגרה מהר?

EMS clubEMS, בריאות, כושר0 Comments

נפצעתם במהלך אימון גופני? מרתון או משחק כדורסל? פיזיותרפיסט ספורט זו הכתובת שלכם לשיקום טוב, יעיל ומהיר, אשר יחזיר אתכם חזרה לאימונים ולפעילות. פיזיותרפיסט ספורט מתמחה בטיפול באתלטים ויכול לתת את המענה המקצועי הטוב ביותר. … קרא עוד

תרגילים לחיטוב הגוף

7 תרגילים לחיטוב הגוף שאת חייבת לאמץ הקיץ

EMS clubכושר0 Comments

הקיץ הגיע וכמו בכל שנה, תרצי לבלות עם חברים ומשפחה בים, בבריכה ובנחלים בטבע. במיוחד בשבילך: 7 תרגילים פשוטים לחיטוב הגוף שיסייעו לך להיראות מדהים! שני תרגילים לחיטוב הירכיים והישבן, שני תרגילים לחיטוב הזרועות ושלושה … קרא עוד

תרגילים לבטן תחתונה

תרגילים לבטן תחתונה – רק 3 דקות ביום

EMS clubכושר1 Comment

בטן מעוצבת היא החלום של רבים מאתנו, ולא פלא שהמקום החביב ביותר על השומנים בגופנו יכול גם להיות המתסכל ביותר לחיטוב. לא פשוט להפוך את הצמיגים לריבועים וקל להכריז שמדובר במקרה אבוד, אבל למעשה חיטוב … קרא עוד

חיטוב הבטן

קוביות בבטן – האם כל אחד יכול להשיג את גוף החלומות?

EMS clubכושר0 Comments

בכל חברה ישנם כמה מאפיינים שנחשבים למושכים במיוחד, ואין איך להסתיר את זה. בחברות מסוימות, כדוגמת אפריקה, נשים מלאות בעלות קימורים מצביעות על פוריות ושפע ולכן נחשבות מושכות, ובחברה המערבית אין ספק שאחד המאפיינים שלוקחים … קרא עוד

פיתוח שרירים

פיתוח שרירים – איך מתכננים תפריט נכון לבניית מסת שריר

EMS clubבריאות, כושר0 Comments

הרבה אנשים, שלא בקיאים בתחום, נוטים לחשוב שעבודת פיתוח שרירים תלויה בכמה זמן אתם מבלים בחדר הכושר. בעיניהם, פיתוח שרירים משמעו להרים משקולות מדי יום בגופיה קצרה, ולראות את הזרועות הולכות ומתנפחות. האמת היא שבניית … קרא עוד

צעדים ראשונים - אימון ems

צעדים ראשונים לשינוי – מה הדרך הנכונה

EMS clubכושר, תזונה0 Comments

אם גם אתם עושים צעדים ראשונים בבניית תוכנית אימונים ותזונה, סביר להניח שנתקלתם בשתי גישות מאד שונות לעניין. הגרסה הראשונה, ברשותכם נקרא לה "גרסת השוואייה שוואייה" אומרת שבכל הנוגע להצבת מטרות ותוכניות, חייבים לקחת את … קרא עוד

מה לאכול אחרי אימון ems

תפריט מיוחד למתאמנים – מה לאכול אחרי אימון?

EMS clubבריאות, תזונה1 Comment

כאשר נכנסים לשגרת אימונים יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון – מהן המטרות שלנו באימון? מה יעדי המשקל וההיקפים? באיזה סוג אימון נבחר שיתאים לנו? וכמובן, מה לאכול אחרי אימון? התזונה היא מרכיב חשוב ואפילו … קרא עוד

אימון ems

משרד הבריאות חוזר בו- אימון EMS לא מסוכן!

EMS clubEMS0 Comments

אחרי שנים בהם אנו רואים את הטוב שעושים אימוני EMS  ברחבי העולם ובישראל בפרט,  את התועלת הרבה שמרוויחים מהם המתאמנים ואת התוצאות הנהדרות שניתן לראות על פני השטח אחרי 20 דקות שבועיות בכל פעם, אנחנו … קרא עוד

אימוני EMS

מחקר חדש: כמה מתאמנים בשיטת אימוני EMS בגרמניה ב-2016?

EMS clubEMS0 Comments

אמנם אימוני ה- EMS בכלל פותחו בעבור נאס"א על מנת להימנע מפגיעה במערכת השרירים של האסטרונאוטים, אבל מאז עברו גלגול מכובד ופותחו בגרמניה  לכדי שיטת אימון לשימוש פרטי הצוברת פופולריות עם כל שנה. מכון 'פיטוגרם' … קרא עוד

מאמן כושר אישי ems club

10 טיפים לבחירת מאמן כושר אישי

EMS clubכושר0 Comments

זהו. חנוכה, או כפי שאנחנו אוהבים לקרוא לו "חג הרמאות" נגמר. הפריווילגיות של לשבת רגל על רגל, לנשנש לביבה עם שמנת חמוצה או סופגנייה עתירת קלוריות אל מול אורות החנוכייה הנוצצים הסתיימה, והגענו סוף סוף … קרא עוד