אימון כושר אישי - הרמת משקולות

20 דקות של אימון EMS שוות לחמישה סטים של הרמת משקולות!

EMS clubEMS, בריאות0 Comments

אימוני הרמת משקולות הינם אימונים פופולריים במיוחד, כבר עשורים רבים. אין מדובר באימון חדשני ומהפכני, אלא בקונספט שעובד בצורה בסיסית ביותר – מספקים התנגדות לשריר כדי לפתח אותו. כיום, הרמת משקולות משמשת למגוון מטרות אימון, … קרא עוד

אימון כושר אישי - איך להרזות ברגליים

איך לרזות ברגליים מבלי להפוך אותן לשריריות

EMS clubEMS, בריאות, תזונה0 Comments

כל אחד מאתנו מרוצה יותר ומרוצה פחות מחלקים שונים בגופנו. השאלה הנשאלת תמיד, לגבי חלק כזה או אחר בגופנו, היא "איך להיפטר מהשומן?". אם ברגליים עסקינן, ישנן מספר שיטות להיפטר מהשומן העודף, כאלה הכוללות עלייה … קרא עוד

דיאטה לפי סוג דם

דיאטה לפי סוג דם

EMS clubEMS, בריאות, תזונה4 Comments

כמו בכל תחום, גם בעולם הדיאטות ישנם טרנדים שמופיעים וחולשים על התחום. מדי שנה אנו שומעים על דיאטות חדשות כמו פליאו, דיאטת אטקינסון, דיאטת 17 הימים ועוד. לצד אותן דיאטות, הטוענות כי הן יעבדו עבור … קרא עוד

מאמן כושר אישי: צחי עובד - emsclub

מאמן החודש: צחי עובד

Meron AshkenaziEMS0 Comments

אצלנו, במשפחת EMS Club, מעודדים פירגון. בדיוק כמו האימון החדשני שלנו, גם המאמנים שלנו מקפידים להישאר תמיד בקדמת הטכנולוגיה. אצלנו, אין הנחות ואנחנו מקפידים על איכות האימון, איכות המכשירים כמו גם איכות המאמנים! צחי, ספורטאי … קרא עוד

תרגילי נשימה

תעצרו לנשום – תרגילי נשימה שכדאי לאמץ בשגרת היום הלחוצה שלנו

EMS clubEMS, בריאות0 Comments

מצחיק לחשוב שצריך לדבר על הנשימה שלנו לפעמים. פעולת הנשימה היא כל כך אוטומטית עבורנו, אנו מבצעים אותה עשרות פעמים בדקה מבלי לעצור ולחשוב עליה אפילו לרגע. אבל, תאמינו או לא, זו בדיוק הבעיה. משום … קרא עוד

אימוני EMS - ירידה במשקל

אימוני EMS – אז כמה באמת יורדים במשקל? [סיפורים מהשטח]

EMS clubEMS, בריאות0 Comments

כבר הוכחנו לאורך המגזין הזה שלאימון EMS יש תוצאות מדהימות. ראינו איך האימון, שהתחיל בכלל כדרך לשמור על שרירי אסטרונאוטים בחלל מלהתנוון, ממש משנה חיים אצל אנשים. הוא מצליח לגרום לאנשים עם פציעות חמורות לחזור … קרא עוד

תוכנית אימונים למתקדמים

כשאתה מרגיש שאתה יכול יותר – תכנית אימונים למתקדמים

EMS clubEMS, בריאות0 Comments

זהו, הגיע הרגע: אתם בכושר טוב, מתחילים לראות תוצאות ורוצים להגביר הילוך. בדיוק בשביל אנחנו כאן: הנה תכנית אימונים למתקדמים שתשאיר אתכם מזיעים, כואבים ועייפים – אך עם פרץ אנדורפינים משגע וגוף שרואים עליו את … קרא עוד

ליידי גאגא פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה – לא רק לליידי גאגא

EMS clubEMS, בריאות, תזונה0 Comments

קודם כל, קצת רקע על פיברומיאלגיה (Fibromyalgia): תסמונת הפיברומיאלגיה מתארת מצב שכיח של כאבי שרירים מפושטים ותשישות המופיע אצל 2% מהאוכלוסייה. מדובר באוסף של סימנים ותסמינים המתרחשים יחדיו, ופוגעים בעיקר בשרירים וברקמות המחברות אותם לעצמות. … קרא עוד

ספירת קלוריות

ספירת קלוריות ושמירה על המשקל

EMS clubEMS, בריאות, תזונה2 Comments

כולנו רוצים לחיות את החלום: לאכול כמה שנרצה ולשמור על גוף הורס (ובריא). לצערנו, החלום רחוק מלהיות פרקטי ולכן, בנוסף לאורח חיים ספורטיבי וכושר גופני, עלינו גם לשמור על תזונה נכונה. אחת הדרכים לעשות זאת, … קרא עוד

אימון בטן

אימון בטן יעיל במיוחד

EMS clubEMS, בריאות0 Comments

בטן שטוחה ו"קוביות" נמצאים ברשימת המשאלות של לא מעט אנשים, גברים ונשים כאחד, ובשביל להגשים את המשאלה הזו לא צריך לשפשף שום מנורה. שרירי הבטן הם לא רק קוביות יפות הנראות לעין, ושרירי בטן חזקים … קרא עוד

כמה אני צריכה לשקול

כמה אני צריכה לשקול באמת? בדקי את עצמך

EMS clubEMS, בריאות0 Comments

בקניון, ברחוב ובסלון מול המחשב או הטלוויזיה – בכל פינה נראה פרסומות, מודעות ושלטים שמעודדים אותנו להגיע למשקל הנכון לכבוד הקיץ. אך בין תמונות של דוגמניות לפרסומות לתוכניות הרזיה, רובנו בכלל לא יודעות מה המשקל … קרא עוד

מתכונים בריאים

4 מתכונים בריאים ומהירים במיוחד

EMS clubתזונה0 Comments

שמירה על הבריאות בחיי היומיום היא נושא חמקמק. מצד אחד כולם מבינים את חשיבותה, ומצד שני השגרה העמוסה מלאה במכשולים שמקשים מאד להגיע לאידאל הרצוי: חוסר בזמן, חסכון כלכלי והיעדר קו מנחה שהופך את האלטרנטיבה … קרא עוד

תפריט תזונה נכונה לחיטוב

תפריט תזונה נכונה לחיטוב הגוף

EMS clubתזונה0 Comments

התזונה היא אחד הגורמים המשמעותיים ביותר בחיטוב. אנשים רבים סבורים שהגוף המושלם יגיע לאחר כניסה לשגרת אימונים קפדנית, אך מופתעים לגלות שגם לאחר תקופה ממושכת לא מתרחשת הירידה המיוחלת במשקל. הסיבה לכך היא שעל מנת … קרא עוד

ems בעולם

EMS בעולם – כיצד התפשטה טכנולוגית האימונים בעולם כולו?

EMS clubEMS0 Comments

אימוני ה-EMS מצליחים לכבוש בסערה יותר ויותר מתאמנים. אנשים בכל העולם מזהים את הפוטנציאל העצום שטמון באימונים המשלבים גירוי חשמלי, המאפשרים להגיע לתוצאות משמעותיות גם בזמן קצר. ספורטאים מקצועיים, חובבי ספורט ואפילו אנשים שהחלו להתאמן … קרא עוד

בטיחות באימון EMS

אימוני EMS – בטיחות קודמת לכל!

EMS clubEMS, בריאות1 Comment

אין ספק שכבר הצלחנו לבסס את היעילות והחסכון בזמן שניתן לקבל כאשר בוחרים באימוני EMS – אימונים שיוצרים גירוי חשמלי לשריר ופועלים על כל הגוף בבת אחת. מעבר לחסכון בזמן, ניתן בבירור לראות שמדובר בשיטה … קרא עוד

אימון EMS

עשרה דברים שלא ידעתם על אימון EMS

EMS clubEMS1 Comment

במגזין הזה אנחנו מספרים לכם לא מעט על אימון EMS, על התועלות שבו, על ההיסטוריה שלו ועל מחקרים רבים שנעשו בנושא שמוכיחים את מה שאנחנו כבר יודעים – אימון EMS הוא אימון מהפכני שיכול להועיל … קרא עוד