דיאטת הרזיה היא תהליך עם מתכון פשוט מאוד להצלחה – אתם אמורים "לבזבז" יותר קלוריות מסך הכמות שאתם מכניסים לגוף דרך האוכל. זה אומר, כמובן, שהמאמץ הראשון צריך להיות מופנה לצריכה קלורית איכותית, שמתאימה למימדי הגוף שלכם וליעדי הדיאטה (בדרך כלל לפחות 1,800 קלוריות, ורצוי שיהיו ממקורות איכותיים, כמו ירקות ופירות, דגנים מלאים, וכדומה), אולם על מנת לדאוג להוצאה קלורית גבוהה – מומלץ לאפשר לעצמכם שגרת אימוני כושר קבועה ויעילה. האימונים לא רק יסייעו "לשרוף קלוריות", אלא גם –

* ישפרו את הבריאות הגופנית

* ימריצו את חילוף החומרים

* יחליפו מסה של שומן במסה של שריר שצורכת יותר קלוריות גם במצב מנוחה

* ישפרו את הגמישות, היציבה, והכוח

* יאפשרו תפקוד תקין של כלל מערכות הגוף

כמה קלוריות באמת "שורפים" באימון גופני? ואיך עושים את זה נכון? על כך ועוד – לפניכם.

כמה קלוריות שורפים באימון גופני?

הנה כמה מהאימונים המוכרים והפופולאריים, לצד כמות שריפת הקלוריות שלהם בשעה אחת:

פילאטיס שורף כ – 250 קלוריות בשעה

אירובי בעצימות נמוכה שורף כ – 350 קלוריות בשעה

ספינינג שורף כ – 450 קלוריות בשעה

אירובי מדרגה שורף כ – 550 קלוריות בשעה

שעה על אופני כושר, תשרוף עבורכם כ – 250 קלוריות

שעה של אימון בחדר הכושר, כולל זמני מנוחה בין האינטרוולים, תשרוף לכם בערך 550 קלוריות

שריפת קלוריות ברשת  EMS club- הכי יעיל והכי נוח

אימון ב-EMS club הוא אימון ייחודי, מפני שהוא כולל גם פעילות גופנית וגם גרייה חשמלית של כלל מערכות השרירים בגוף, באמצעות חליפת אימונים ייחודית שתוכננה עבור הפעילות הגופנית של האסטרונאוטים בנאס"א. כך, ניתן להגיע ליעילות השווה ללא פחות מאשר ארבע שעות של אימונים בחדר הכושר – באימון אחד של 20 דקות בלבד!

התוצאה? אימון אחד בשבוע, על פני 20 דקות, עם שריפת קלוריות אופטימאלית ולצידה כלל היתרונות של פעילות גופנית איכותית וקבועה בשגרת החיים – באופן שמתאים לכל אחד, בכל לוח זמנים ועם כל מגבלה. האימון הגופני המבוצע במסגרת קבוצות קטנות או אחד על אחד, מותאם אישית ליכולות ולאתגרים שלכם, ומאמן כושר אישי מלווה אתכם לאורך האימונים.

איך דואגים להכנסה והוצאה קלורית מתאימה לכם?

מהיום – דיאטה! משמעות התהליך היא בחירה בתפריט דיאטטי מאוזן שיאפשר לכם לשמור על גוף בריא ומטופח, לצד שגרת פעילות גופנית מתאימה בהוצאה קלורית שתשאיר אתכם ב"מינוס" – שפירושו ירידה במשקל. בנו לכם תפריט תזונתי שמתאים לכם, כזה שתוכלו להתמיד בו וליהנות, שמפחית מכמות הקלוריות שלכם אולם משאיר לכם פינוקים. לצד השינויים באכילה – התקשרו אלינו כבר עכשיו לקביעת השיעור הראשון שלכם באחד מסניפי מועדון הכושר EMS club, לאימוני כושר יעילים, שיותאמו במיוחד עבורכם. לרשת צוות של מאמני כושר אישיים בראשון לציון וברחבי הארץ.