דברים שכדאי לדעת על צום

דברים שכדאי לדעת על הצום

Klil Everestכושר0 Comments

בין שלל הרגעים המיוחדים המבדילים את העם היהודי משאר העולם, יש את יום כיפור – היום בו אנחנו מתלכדים ביחד, רק עשרה ימים אחרי תחילת השנה החדשה, מבקשים סליחה וקובעים יעדים אישיים לשנה חדשה ומוצלחת. … קרא עוד

שריר הלב

איך אימון EMS משפיע על שריר הלב?

Klil Everestבריאות0 Comments

מחקרים רבים מצביעים על הקשר שבין פעילות גופנית לבין בריאות מערכת הלב וכלי הדם. פעילות גופנית מתוכננת ומתאימה לצרכים וליכולות הגוף, משפרת את זרימת הדם ומכאן מפחיתה את הסיכון למחלות לב ולאוטם של שריר הלב. … קרא עוד

אימון ems

איך להצליח לשמור על שגרת ספורט בחגים?

Klil Everestכושר0 Comments

החגים מזמנים שפע של אתגרים למי שמנסה לשמור על הדיאטה – ארוחות משפחתיות עתירות קלוריות ופינוקים שקשה לסרב להם, כמו גם המון זמן פנוי, לבילויים שאתם מגלים שקשה לוותר עליהם לטובת שגרת הפעילות הגופנית שלכם. … קרא עוד

מתאמן

מישיבה – לעמידה! הסיפור של אוולין

Klil EverestEMS0 Comments

בכל פעם אנחנו מוצאים עוד סיפור הצלחה שמרגש את כולנו… הפעם זה הסיפור של אוולין ללא ספק! אוולין מתמודדת מגיל ינקות עם מחלת פוליו אשר פגעה באחת מרגליה. מעבר למגבלות תנועה, סבלה אוולין מרגל מוחלשת … קרא עוד

למה לאכול תפוח?

לא רק בראש השנה – 5 סיבות לאכול תפוח אחד ביום

Klil Everestכושר0 Comments

אחד הסמלים המוכרים של ראש השנה היא טבילת תפוח בדבש, כסמל לשנה מתוקה במיוחד. אנחנו, שמקפידים על תזונה בריאה ועל שגרה קבועה של פעילות גופנית, יודעים שכל הזדמנות היא נפלאה לאכול תפוח – והמשפט המפורסם … קרא עוד

איך שריר נבנה במהלך אימון?

איך שריר נבנה במהלך אימון?

Klil Everestכושר0 Comments

התהליך של בניית שרירים מתרחש דווקא במנוחה, ולא במהלך הפעילות הגופנית, והוא נובע מצורך השריר "להתאושש" לאחר פעילות שצרכה ממנו את כל האנרגיה שהייתה לו. על מנת להתמודד עם פעילות גופנית מובנית, שהקושי בה מתפתח … קרא עוד

5 טיפים לשמור על גב זקוף

5 טיפים לשמור על גב זקוף

Klil Everestבריאות0 Comments

אם אתם יושבים כעת מול המסך והגב שלכם אינו זקוף וישר – המאמר הזה הוא בדיוק בשבילכם. שמירה על יציבה נכונה, גב זקוף ועמוד שדרה בריא, היא הרגל שתברכו עליו ככל שהשנים יעברו ואתם תהפכו … קרא עוד

שילוב אימון עם EMS

איזה אימון כדאי לשלב עם אימון EMS?

Klil Everestכושר0 Comments

בשנים האחרונות, אנחנו רואים עוד ועוד מאמני ספורט מקצועיים המשלבים אימוני EMS בשגרת הפעילות הגופנית שהם מנחים, בשל היתרונות הגדולים, יכולת המיקוד בקבוצות שרירים, והערכים המוספים שיש לאימוני EMS בשילוב עם צורות אימון שונות. דיברנו … קרא עוד

5 סיבות לאכול יותר בננות

5 סיבות לאכול יותר בננות

Klil Everestתזונה0 Comments

מי שכבר עבר את גיל 40, בוודאי זוכר את הפרסומת המוכרת של משרד הבריאות – "בננה – פצצת אנרגיה צהובה". אז, הפרסומת נועדה לעודד את ילדי המדינה לאכול יותר פירות, אולם כיום, אנחנו מבינים עד … קרא עוד

השפעת אימון EMS על דופמין - הנאה ושמחה

השפעת אימון EMS על דופמין – הנאה ושמחה

Klil Everestבריאות0 Comments

פעילות גופנית היא חשובה לבריאות. אנחנו יודעים שהיא מסייעת בתהליכים של ירידה במשקל והצרת היקפים, והיא גם משפרת את קצב חילוף החומרים. יש עוד המון יתרונות בריאותיים לפעילות גופנית, כמו – רמות נמוכות יותר של … קרא עוד

איך להתאמן נכון בקיץ?

איך להתאמן נכון בקיץ?

Klil Everestכושר0 Comments

הקיץ הישראלי מגיע עם טמפרטורות שיגרמו גם למי שנח בצל להתייבש מאבדן נוזלים, ואם אתם נוהגים לשמור על שגרת אימונים גם בחודשים החמים של השנה – חשוב שתעשו את זה נכון. חמישה טיפים שישמרו עליכם … קרא עוד

מבצע ט''ו באב

ט"ו באב שמח – התפנקו באימון זוגי חינם

Klil Everestכושר4 Comments

**בלעדי ללקוחות EMS club** אנחנו יודעים שבחרת ב-EMS club כשיטת האימון שלך עכשיו זה הזמן לשתף את הקרובים אליך במהפכת הכושר מתקשרים למוקד 2338* ומתאמים אימון זוגי בחינם! מספר המקומות מוגבל ל100 יחידות אימון** המבצע תקף בין … קרא עוד

אם אני יכול – גם אתם יכולים!

Klil EverestEMS0 Comments

הכירו את אריק זיו שהצליח להגשים את המטרה שלו בזכות אימון בEMS club: "לפני כארבע שנים עברתי ניתוח בקע טבורי, במהלך הניתוח נקרעו לי כ-4 רצועות אלכסוניות בבטן. בעקבות הפגיעה ברצועות השתנה מבנה גופי ונוצרה … קרא עוד

5 עובדות שלא ידעתם על רצפת האגן

5 דברים שלא ידעתם על רצפת האגן

Klil Everestבריאות0 Comments

בתחתית האגן, מתחת לאיברי הבטן התחתונה, תמצאו את שרירי רצפת האגן – מערך של שרירים שקשה להפריז בחשיבותו. שרירי רצפת האגן קיימים גם אצל גברים וגם אצל נשים – אולם במיוחד אצל נשים, חשוב לשמור … קרא עוד

השינוי של פנינה רכס

Klil Everestכושר0 Comments

בדצמבר 2017 פגשנו את פנינה. 5 חודשים אחרי..  חזרנו לפנינה כדי לראות את השינוי שחל בה. פנינה החלה להתאמן לפני כ-9 חודשים בסניף EMS club עם מאמן כושר בראשון לציון. היא הגיעה לרשת עם בעיה … קרא עוד

האם לדלג על ארוחה אחרי אימון

האם לדלג על ארוחה אחרי אימון?

Klil Everestכושר0 Comments

לכולנו חשוב לשמור על כושר, אבל כדאי לדעת, שעבור השרירים, אימון אינטנסיבי הוא "טראומה" שיש להתגבר עליה מיד אחרי האימון, מכיוון שהאימון דורש מהשריר אנרגיה מרובה בזמן קצר. לאחר האימון, שרירי הגוף שהתאמצו רבות נדרשים … קרא עוד