השינוי של פנינה רכס

Klil Everestכושר0 Comments

בדצמבר 2017 פגשנו את פנינה. 5 חודשים אחרי..  חזרנו לפנינה כדי לראות את השינוי שחל בה. פנינה החלה להתאמן לפני כ-9 חודשים בסניף EMS club עם מאמן כושר בראשון לציון. היא הגיעה לרשת עם בעיה … קרא עוד

האם לדלג על ארוחה אחרי אימון

האם לדלג על ארוחה אחרי אימון?

Klil Everestכושר0 Comments

לכולנו חשוב לשמור על כושר, אבל כדאי לדעת, שעבור השרירים, אימון אינטנסיבי הוא "טראומה" שיש להתגבר עליה מיד אחרי האימון, מכיוון שהאימון דורש מהשריר אנרגיה מרובה בזמן קצר. לאחר האימון, שרירי הגוף שהתאמצו רבות נדרשים … קרא עוד

טיפים למניעת פציעות

טיפים לאימונים מבלי להיפצע

Klil Everestכושר0 Comments

רבים הבוחרים בשגרת אימונים משוכנעים כי פציעה היא הכרחית ומהווה חלק בלתי נפרד משגרת האימונים אך הדבר אינו נכון. בכתבה הבאה נביא בפניכם טיפים לאימון אפקטיבי ללא פציעות. מנוחה נחשבת לחלק חשוב באימון כן, זה עשוי … קרא עוד

האם אימון EMS משפר את השינה

האם אימון ברשת EMS CLUB משפר את השינה?

Klil Everestבריאות2 Comments

מי שסובל מהפרעות שינה, כמו נדודי שינה, נחירות או דום נשימה בשינה, יודע עד כמה שינה טובה ורצופה היא חשובה לערנות ולאיכות הפעילות במהלך היום. אחת הבחירות החשובות שתוכלו לקבל לטובת שנת לילה טובה ורציפה, … קרא עוד

5 סיבות לאכול אבוקדו

5 סיבות לאכול יותר אבוקדו

Klil Everestתזונה0 Comments

כאשר אתם מתאמנים במטרה לחטב, לבנות שריר או לחילופין לרדת במשקל ולהצר היקפים, אימוני הכושר מהווים כ 30% לעומת כ 70% לטובת נושא התזונה,  ברשת EMS CLUB ממליצים למתאמנים לשים דגש על נושא התזונה וכן … קרא עוד

איך להוריד אחוזי שומן

כמה קלוריות שורפים באימון EMS club?

Klil Everestכושר2 Comments

דיאטת הרזיה היא תהליך עם מתכון פשוט מאוד להצלחה – אתם אמורים "לבזבז" יותר קלוריות מסך הכמות שאתם מכניסים לגוף דרך האוכל. זה אומר, כמובן, שהמאמץ הראשון צריך להיות מופנה לצריכה קלורית איכותית, שמתאימה למימדי … קרא עוד

חביב אוחיון

גם חביב אוחיון בחר בשיטת EMS Club להתמודדות עם כאבי גב

Klil Everestכושר0 Comments

חביב אוחיון הוא שוער צעיר במכבי תל אביב שהושאל לשחק בווטפורד, שבאנגליה. מדובר בצעד גדול עבור הקריירה שלו בתור שוער צעיר. לצערו של אוחיון, הוא נפצע בגבו לפני חודשיים והחל לסבול מכאבי גב. אוחיון החליט … קרא עוד

איזון הורמונלי

כל מה שצריך לדעת על איזון הורמונאלי אצל נשים

Klil Everestבריאות0 Comments

הידעת? האיזון ההורמונאלי שלכן לא רק משפיע על מצב הרוח והתיאבון… הוא גם משפיע על קצב חילוף החומרים! אצל נשים, האיזון ההורמונאלי משתנה לאורך המחזור החודשי בשילוב פעולה מעורר הערכה של מערכות ובלוטות רבות בגוף. … קרא עוד

לקוחות מספרים

יגאל קרני עשה את זה בגדול!

Klil Everestכושר0 Comments

הכירו את יגאל קרני, מתאמן ברשת EMS CLUB  בסניף בר כוכבא במשך כשנתיים. יגאל כמו הרבה אחרים סבל מעודף משקל ובתופעות הנילוות אשר הקשו על איכות חייו. בשנת 2011 החליט יגאל לייצר שינוי בחייו ועבר … קרא עוד

3 מאכלים בריאים לחג המימונה

3 מתכונים למאכלי מימונה בריאים

Klil Everestתזונה0 Comments

המימונה היא חג מתוק במיוחד, אשר נחגג באופן מסורתי בעיקר על ידי יהודים יוצאי מרוקו ומדינות צפון אפריקה, אולם החג הפך לסמל תרבותי ולחגיגה שקשה לפספס עבור כל ישראלי באשר הוא. המימונה שבערבית פירושו "מזל … קרא עוד

כיצד אימון EMS משפיע על כאבי ברכיים

איך אימון ב – EMS CLUB מסייע לכאבי ברכיים?

Klil EverestEMS, בריאות2 Comments

כאבי ברכיים הם מהתלונות הבריאותיות הנפוצות. רבים מאתנו סובלים מכאבי ברכיים חולפים – או אף מכאבי ברכיים כרוניים. כאבי ברכיים עשויים להתעורר כתוצאה מחבלה פיזית, בעיה מכנית / מבנית, דלקות מקומיות, ועוד. במקרה של כאבי … קרא עוד

המהפך של רונן קליין

המהפך של רונן קליין

Klil EverestEMS0 Comments

הכירו את רונן קליין, מתאמן ברשת EMS CLUB במשך כשנתיים. רונן התאמן במשך שנים ובאינטנסיביות במסגרות שונות אך לא הצליח להגיע למטרות שהציב לעצמו לפני כשנתיים נחשף לשיטת האימון של EMSclub והחל להתאמן בשיטה ובמקביל החליט לערוך שינוי תפיסתי … קרא עוד

רמי קליינשטיין

רמי קלינשטיין: "זה חזק, זה עובד!"

Klil EverestEMS0 Comments

רמי קליינשטיין התארח בתוכנית של דידי הררי ביום שישי ה23.2 וסיפר על השיטה של EMS CLUB, "התלהבתי שחבר שלי סיפר לי שהוא מתאמן במשהו שבמקום להתאמן שלוש ארבע פעמים בשבוע, אתה מתאמן פעם אחת בשבוע … קרא עוד

5 מכות של מתאמן

מכות מצרים – שש ה"מכות" של כל מתאמן

Klil EverestEMS0 Comments

חשוב שתדעו – אימון לא נכון, או תמיכה לא מספקת בהרגלי חיים נכונים מחוץ לשעות האימון יפגעו בתוצאות האימון שלכם. לכבוד חג הפסח הממשמש ובא – אספנו את הטעויות הנפוצות של מתאמנים, אשר פוגעות בתוצאות … קרא עוד

הורדה במשקל

איך להיפטר מעודפי עור לאחר שירדתם במשקל

Klil EverestEMS0 Comments

תהליך הירידה במשקל הוא מורכב, ארוך ומאתגר במיוחד עבור מי שסובל מעודף משקל משמעותי. לא פלא אם כך, שאלו שהצליחו לעשות את זה והשילו מעליהם קילוגרמים רבים, יהיו מעוניינים לשמר את התוצאה המדהימה שהגיעו אליה. … קרא עוד