אחד הענפים הפופולריים ביותר בעולם, וגם בישראל, בתחום הכושר הגופני הוא תחום פיתוח גוף, הן החובבני והן התחרותי. אם גם אתם ראיתם בטלוויזיה את תחרויות השרירנים המרוחים בשמן כדי שהשרירים שלהם יבריקו על הבמה, או … קרא עוד
חטיפי בריאות מהירים לכבוד האביב – מתכונים שתרוצו להכין
כשמזג האוויר מתחיל להתחמם, פורים מרגיש כמו זיכרון מתוק (יותר מדי מתוק!) והניקיונות לפסח כבר בעיצומם, אנחנו יודעים שהאביב מגיע. האביב, בנוסף להיותו תקופה מלאה בפריחת בעצים ובאלרגיות אצל כמעט כולם, גורם לנו לרצות להתחדש. … קרא עוד
נפש בריאה בגוף בריא – למה השמחה כל כך חשובה לגוף שלנו?
אנחנו נמצאים היום בחודש שכל כולו שמחה. הרי אין מי שגר בישראל ולא מכיר את המשפט "מי שנכנס אדר – מרבין בשמחה". בתור ילדים, היינו רצים בצורת רכבת, אוחזים זה בזה, שרים את השיר בקולי … קרא עוד
תרגילי כושר לפתוח איתם את היום
בואו נהיה כנים לרגע – אצל רובנו, הכושר הוא מטלה. נכון, יש את אלה שמתמכרים לאדרנלין, לא יכולים להעביר יום בלי תרגילי כושר או ריצה מעוררת ומרגישים רע אם הם פספסו יום אחד של אימון, … קרא עוד
8 טיפים שיבטיחו ישיבה נכונה מול מחשב
לפני שאתם מתחילים לקרוא, תתיישרו מול המסך, תרפו את הצוואר ותקבלו כמה טיפים שיבטיחו ישיבה נכונה מול מחשב, כזו שלא תגרום לכם לקום מהכיסא באנחה ולשמוע קנאקים במקומות בהם לא ידעתם אפילו שניתן לעשות קנאק. … קרא עוד
התערוכה לכושר, אורח חיים בריא וספורט- דו"ח ביקור
בשבוע שעבר נכחנו בתערוכה לכושר, אורח חיים בריא וספורט, ותנו לנו להגיד לכם – ממש הפסדתם שלא באתם, זו הייתה חוויה אמיתית. לפני שנספר לכם בדיוק על החוויה, אנחנו רוצים להכיר לכם את אמא ואבא … קרא עוד
טהוניה מבקרת ב-EMS
ראשית נתחיל בפואנטה שניכרת כבר בכותרת – לא מזמן טהוניה הגיעה לבקר אצלנו ב-EMS Club ולהתנסות בשיטה. אנחנו מודים- אנחנו מתרגשים מזה. אנחנו לא מתביישים להודות שגם אנחנו קצת מכורים לאח הגדול, וצפינו בעונה שלה באדיקות … קרא עוד
אוכל טוב, מזין, בריא? – על חשיבותה של השפה בתזונה שלנו
בעידן של היום, כבר כמעט ואין צורך לחשוב בעצמנו. נשמע מעט אפוקליפטי אבל זו האמת. מחשבים עושים עבורנו את העבודה הקשה, אמצעי תחבורה מאפשרים לגוף שלנו להתנוון, והתקשורת אומרת לנו מה נחשב אוכל טוב עבורנו … קרא עוד
דיאטת פליאו – מה זה ואיך מתחילים?
עולם הדיאטות הוא אחד העולמות הכי רגישים לטרנדים. כמעט כמו אופנה, בכל שנה דיאטה אחרת מטופפת לה על מסלול הדוגמנות ומשכנעת את כל העולם שהיא הדבר הבא. לצערנו, כמעט כל הדיאטות הולכות כלעומת שבאו, ובמקום … קרא עוד
הדיאטה של העתיד – תזונה מותאמת אישית
מה אם היינו אומרים לכם שיש סיכוי שהמזון שחשבתם שבריא עבורכם כל החיים בעצם מזיק, ולהפך? אולי סלט עושה לכם רע וגלידה עושה לכם טוב? זוהי תזונה מותאמת אישית. נשמע כמו עולם אוטופי, אבל למעשה, … קרא עוד
איך להתחיל אורח חיים בריא ב-2016 – הצ'קליסט האולטימטיבי!
אי אפשר להכחיש שאנחנו כעם מאד אוהבים את המנהגים האמריקאים. אמנם אנחנו קשורים לזהות הישראלית שלנו כמו ילד עם שמיכת הביטחון שלו, אבל בפועל, השפה החליפה את "אלוהים ישמור" ב-"OMG", ואת העוף והאורז הביתיים החליפו … קרא עוד
מה שמתחשק לי זה לישון – 4 טיפים פשוטים לשינה טובה יותר
ישנם לא מעט שירים, כמו זה שבכותרת, שמדברים על הפעולה הנפלאה הזו הנקראת שינה, ואין זה פלא שזה נושא שמעסיק את רובנו. ראשית כי הוא פשוט באמת תופס לנו המון זמן (שליש מחיינו אנו מעבירים … קרא עוד