מגוון המתאמנים המגיעים אל אימון EMS ברשת Ems Club הוא רחב מאד. חלק מהם הם אתלטים המעוניינים לחזק את היכולות שלהם, חלק הם אנשים המעוניינים לשלב שגרת כושר בריאה אל תוך חייהם, וחלק מהם הם … קרא עוד
הזדמנות עסקית להקמת עסק רווחי בתחום הכושר עם מכשירי EMS!
ישנם לא מעט אנשים שחיים ונושמים ספורט מאז שהם זוכרים את עצמם. אם גם אתם מהאנשים הללו, בין אם יש לכם עסק קיים שאתם רוצים לשדרג או בין אם אתם מתחילים מאפס, הנה ההזדמנות שלכם … קרא עוד
ספורט אחרי לידה: איזה סוג מומלץ ומתי כדאי להתחיל?
במהלך ההריון, גוף האישה משתנה כמעט ללא היכר. אין בכך כל דבר רע, אלא להפך. הגוף מכין את עצמו לבוא הילד, ומתרחב ומשתנה בהתאם. כמובן שחלק מן השינוי הוא עליה במשקל. לרוב, האישה בהריון לא … קרא עוד
תרגילים לבטן תחתונה – רק 3 דקות ביום
בטן מעוצבת היא החלום של רבים מאתנו, ולא פלא שהמקום החביב ביותר על השומנים בגופנו יכול גם להיות המתסכל ביותר לחיטוב. לא פשוט להפוך את הצמיגים לריבועים וקל להכריז שמדובר במקרה אבוד, אבל למעשה חיטוב … קרא עוד
שיקום שריר לאחר פציעה – המתאמן רונן פפו משתף
כשרונן פפו נפצע בהתקלות עם מחבלים בידו הימנית, הוא לא ידע כיצד להמשיך מכאן. במשך כל חייו, המראה החיצוני והבריאות שלו היו חשובים לו, אך לפתע, כאילו ונלקח דבר ממנו. לאחר הפציעה "עד שנפצעתי" מספר … קרא עוד
קוביות בבטן – האם כל אחד יכול להשיג את גוף החלומות?
בכל חברה ישנם כמה מאפיינים שנחשבים למושכים במיוחד, ואין איך להסתיר את זה. בחברות מסוימות, כדוגמת אפריקה, נשים מלאות בעלות קימורים מצביעות על פוריות ושפע ולכן נחשבות מושכות, ובחברה המערבית אין ספק שאחד המאפיינים שלוקחים … קרא עוד
עשרה דברים שלא ידעתם על אימון EMS
במגזין הזה אנחנו מספרים לכם לא מעט על אימון EMS, על התועלות שבו, על ההיסטוריה שלו ועל מחקרים רבים שנעשו בנושא שמוכיחים את מה שאנחנו כבר יודעים – אימון EMS הוא אימון מהפכני שיכול להועיל … קרא עוד
שברי מאמץ – למה הם מתרחשים ואיך ניתן למנוע אותם?
בניגוד לשבר שלם, המתרחש במהירות בעקבות פגיעה, נפילה או תאונה – שברי מאמץ לעיתים רבות לוקחים זמן רב עד שהם מתגלים. בשבר שלם, העצם נשברת בצורה מלאה, לשני חלקים, אך שבר מאמץ הוא למעשה סדק, … קרא עוד
מחקר: אימוני EMS לבני גיל הזהב
אין זה סוד כי חיים פעילים ושמירה על חוזק הגוף זו הדרך הטובה ביותר להלחם בזקנה ובהשפעותיה הבריאותיות, אך מגיע גיל בו אימוני הכושר אותם יכולנו לבצע בקלות בעבר הופכים להיות מורכבים יותר עבורנו, הסכנה … קרא עוד
מחסור בויטמין D – כנראה שגם אתם סובלים!
למרות שיש לנו ארץ טרופית יפה, עם שמש שזורחת במלוא אונה גם באמצע החורף, גם אנחנו, הישראלים, נוטים לסבול מבעיית מחסור בויטמין D. אם בעבר, רובנו היינו עובדים בחוץ, בשדות, בייבוש ביצות, והיינו סופגים את … קרא עוד
החשיבות של מגנזיום במזון – מה זה ואיך אוכלים אותו?
כולנו שמענו בשלב כזה או אחר בחיינו על מגנזיום אבל מי מאתנו באמת יודע מה המשמעות שלו, היכן הוא נמצא, ובעיקר – למה הוא יכול לגרום אם הוא לא נמצא בכמות מספקת בגופנו? בדיוק בשביל זה … קרא עוד
איך לטפל בפריצת דיסק?
אם מתישהו בשנה או בעשור האחרון הרגשתם כאב בגב – אתם ממש לא לבד. 80 עד 90% מהאוכלוסייה יחוו כאבי גב ברמה כזאת או אחרת, לפחות פעם אחת במהלך חייהם, ורובנו יחוו את זה גם … קרא עוד
להיות איירון מן – מזונות עשירים בברזל
אם לאחרונה הרגשתם חולשה, עייפות, רגישות לקור ואף חוסר תאבון, רוב הסיכויים שאתם סובלים ממחסור בברזל. אבל אל תבהלו, אתם לא מיוחדים. רובנו סובלים ממחסור בברזל, באופן כזה או אחר, והדרך הפשוטה, היעילה והמהירה לשנות … קרא עוד
בריחת סידן – איך נמנעים מזה כבר מגיל צעיר?
סידן הוא אחד מהמינרלים החשובים ביותר שאנו מכניסים לגופנו, והוא למעשה גם המינרל השכיח ביותר אצלנו. כל העצמות בגופנו עשויות מסידן (כאשר 99% מהסידן בגופנו מתמקד בעצמות ובשיניים), ואחד המצבים הכי פחות נעימים מתרחשים בגילאים … קרא עוד
אז למה באמת תרגילי מתיחות חשובים כל כך לפני אימון?
אנחנו חיים כיום בעידן שכל מטרתו היא חסכון בזמן. אנחנו מקלידים קיצורים אל תוך הוואטסאפ כי אין לנו סבלנות למילים שלמות, אנחנו מבשלים במיקרוגל או מזמינים טייק-אוואי כי אין לנו סבלנות לבשל, אנחנו מדברים בטלפון … קרא עוד
פציעות ספורט – איך להמנע מהן ואיך לטפל בהן?
אין ספק שהעיסוק בספורט ובפעילות גופנית הוא חשוב ואף קריטי לרובנו על מנת להבטיח שהגוף שלנו במיטבו ומתפקד כמו שצריך, ואנו שומרים על סיבולת לב ריאה חזקה ושרירים מלאי כוח. יחד עם זאת, למרבה הצער, … קרא עוד
