בקניון, ברחוב ובסלון מול המחשב או הטלוויזיה – בכל פינה נראה פרסומות, מודעות ושלטים שמעודדים אותנו להגיע למשקל הנכון לכבוד הקיץ. אך בין תמונות של דוגמניות לפרסומות לתוכניות הרזיה, רובנו בכלל לא יודעות מה המשקל … קרא עוד
כיצד אימון EMS משפיע על מבנה הגוף?
אימון EMS, או אימון גירוי שרירים חשמלי, הוא אימון לכל הגוף שנעזר בזרמים חשמליים כמעט בלתי מורגשים על מנת לגרות את השרירים, ולהעצים באופן טבעי את השפעתו של האימון הרגיל. זה נשמע כמעט טוב מדי, … קרא עוד
מה זו דיאטה קטוגנית ולמי היא עוזרת?
דיאטה קטוגנית היא תזונה המעודדת את הגוף להסתמך על שומנים וקטונים (שומנים שעברו תהליך פירוק בכבד) במקום על סוכר. כבר בשנת 1921 פיתח ד"ר ראסל ויילדר , ממאיו קליניק בארצות הברית, את עקרונות הדיאטה הקטוגנית … קרא עוד
איך פיזיותרפיסט ספורט עוזר לך להשתקם ולחזור לשגרה מהר?
נפצעתם במהלך אימון גופני? מרתון או משחק כדורסל? פיזיותרפיסט ספורט זו הכתובת שלכם לשיקום טוב, יעיל ומהיר, אשר יחזיר אתכם חזרה לאימונים ולפעילות. פיזיותרפיסט ספורט מתמחה בטיפול באתלטים ויכול לתת את המענה המקצועי הטוב ביותר. … קרא עוד
3 לקוחות ב- EMS Club מספרים על החוויה שלהם
מגוון המתאמנים המגיעים אל אימון EMS ברשת Ems Club הוא רחב מאד. חלק מהם הם אתלטים המעוניינים לחזק את היכולות שלהם, חלק הם אנשים המעוניינים לשלב שגרת כושר בריאה אל תוך חייהם, וחלק מהם הם … קרא עוד
הזדמנות עסקית להקמת עסק רווחי בתחום הכושר עם מכשירי EMS!
ישנם לא מעט אנשים שחיים ונושמים ספורט מאז שהם זוכרים את עצמם. אם גם אתם מהאנשים הללו, בין אם יש לכם עסק קיים שאתם רוצים לשדרג או בין אם אתם מתחילים מאפס, הנה ההזדמנות שלכם … קרא עוד
ספורט אחרי לידה: איזה סוג מומלץ ומתי כדאי להתחיל?
במהלך ההריון, גוף האישה משתנה כמעט ללא היכר. אין בכך כל דבר רע, אלא להפך. הגוף מכין את עצמו לבוא הילד, ומתרחב ומשתנה בהתאם. כמובן שחלק מן השינוי הוא עליה במשקל. לרוב, האישה בהריון לא … קרא עוד
מה גורם לכאבי מפרקים וכיצד מטפלים?
חלק ניכר מהאוכלוסייה סובלים מכאבי מפרקים. זוהי בעיה מוכרת וידועה והיא נובעת, ברוב המקרים, קודם כל מאופי העבודה של רובנו – ישיבה ממושכת מול מחשב או במשרד. במצב זה, בו אנו יושבים ללא תנועה מרובה … קרא עוד
תנוחות יוגה שיגרמו לך להרגיש נהדר
עבור אנשים רבים יוגה אינה רק ספורט, אלא דרך חיים של ממש. הרעיון שעומד מאחורי היוגה הוא מיזוג התודעה והנשמה: התחברות פנימה, לעצמנו ולמהות שלנו. לפילוסופיה זו שורשים עתיקים מאוד, שהתפשטו לרחבי העולם והפכו את … קרא עוד
איך מבצעים מדיטציה להרגעה מיידית?
גם לכם נדמה שטרנד המדיטציה השתלט על העולם? פתאום אנו שומעים על יותר ויותר אנשים שמבצעים מדיטציה, מתאמנים על נשימות או מקדישים לעצמם זמן כדי להירגע. כביכול דרך החיים הזאת נראית מנותקת לחלוטין מהלחץ של … קרא עוד
אימוני EMS – בטיחות קודמת לכל!
אין ספק שכבר הצלחנו לבסס את היעילות והחסכון בזמן שניתן לקבל כאשר בוחרים באימוני EMS – אימונים שיוצרים גירוי חשמלי לשריר ופועלים על כל הגוף בבת אחת. מעבר לחסכון בזמן, ניתן בבירור לראות שמדובר בשיטה … קרא עוד
מותחים את השרירים – תרגילי גמישות חשובים בכל גיל!
אנשים מבצעים פעילות גופנית מסיבות שונות. אם תשאלו מתאמנים על המטרות אותן הם שואפים להשיג חלקם יעידו שהם מעוניינים לרדת במשקל, אחרים יספרו שהם ישמחו להגדיל את מסת השריר ובוודאי גם תיתקלו במי שיעיד כי … קרא עוד
שיקום שריר לאחר פציעה – המתאמן רונן פפו משתף
כשרונן פפו נפצע בהתקלות עם מחבלים בידו הימנית, הוא לא ידע כיצד להמשיך מכאן. במשך כל חייו, המראה החיצוני והבריאות שלו היו חשובים לו, אך לפתע, כאילו ונלקח דבר ממנו. לאחר הפציעה "עד שנפצעתי" מספר … קרא עוד
שומרים על השרירים שלנו – ארגונומיה במשרד ובעבודה
בואו נודה על האמת, אנחנו מעבירים שעות רבות ביום שלנו בישיבה. בין אם זה במשרד, מול המחשב, בין אם זה ברכב, בנהיגה בפקקים, ובין אם זה על הספה, אחרי יום ארוך של עבודה. זה לא … קרא עוד
משקה אנרגיה – מה זה באמת עושה לגוף שלנו?
אורח החיים של הישראלי הממוצע הוא עמוס ולחוץ במיוחד. אנחנו עובדים או לומדים סביב השעון, מגדלים ילדים, משתדלים להתאמן באופן סדיר, עסוקים בשלל סידורים ומטלות מעייפות ובתוך כל הטירוף הזה מצליחים לדחוף בקושי כמה שעות … קרא עוד
שומרים על המעיים שלנו – על חשיבות צריכת סיבים תזונתיים
רבים מאיתנו מנהלים מערכת יחסים מורכבת ורגישה עם מערכת העיכול וחילוף החומרים בגוף שלנו. אנחנו תולים בה את העובדה שעלינו במשקל או שאנחנו לא יכולים לאכול חומוס ושלא נדבר על לבקר בדאבה הודית אותנטית. יחסי … קרא עוד
שברי מאמץ – למה הם מתרחשים ואיך ניתן למנוע אותם?
בניגוד לשבר שלם, המתרחש במהירות בעקבות פגיעה, נפילה או תאונה – שברי מאמץ לעיתים רבות לוקחים זמן רב עד שהם מתגלים. בשבר שלם, העצם נשברת בצורה מלאה, לשני חלקים, אך שבר מאמץ הוא למעשה סדק, … קרא עוד
לא חייבים להגמל ממתוק – קינוחים בריאים לכל המשפחה
הנחת היסוד בכל הנוגע לדיאטה היא לרוב להמנע מכל דבר מתוק, והאמת היא שזו לא הנחה מופרכת לחלוטין. היום אנו כבר יודעים להבין את הנזק שיש בצריכת סוכר לבן, וכמה אחוזי שומן מכילים כל הממתקים … קרא עוד
באיזה גיל כדאי להתחיל לשמור על כושר גופני?
דברנו במגזין בעבר על כושר גופני לבני הגיל השלישי, על החשיבות שלו בשמירה על בריאות המפרקים והשרירים ועל הסיוע שלו בהתגברות על פגעי הזקנה, אבל מעולם לא דברנו על הצד השני של המתרס. כושר גופני … קרא עוד
מחקר: אימוני EMS לבני גיל הזהב
אין זה סוד כי חיים פעילים ושמירה על חוזק הגוף זו הדרך הטובה ביותר להלחם בזקנה ובהשפעותיה הבריאותיות, אך מגיע גיל בו אימוני הכושר אותם יכולנו לבצע בקלות בעבר הופכים להיות מורכבים יותר עבורנו, הסכנה … קרא עוד
