אם גם אתם עושים צעדים ראשונים בבניית תוכנית אימונים ותזונה, סביר להניח שנתקלתם בשתי גישות מאד שונות לעניין. הגרסה הראשונה, ברשותכם נקרא לה "גרסת השוואייה שוואייה" אומרת שבכל הנוגע להצבת מטרות ותוכניות, חייבים לקחת את … קרא עוד

בשבוע האחרון נדמה כי לכולם הייתה שאלה אחת שגורה בפיהם מול כל אדם אתו הם שוחחו, והיא, כמובן – "נו, איך הולכים הניקיונות לפסח?". בין אם אתם אנשים מאמינים שחוגגים את החג על כל מצוותיו … קרא עוד

כאשר נכנסים לשגרת אימונים יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון – מהן המטרות שלנו באימון? מה יעדי המשקל וההיקפים? באיזה סוג אימון נבחר שיתאים לנו? וכמובן, מה לאכול אחרי אימון? התזונה היא מרכיב חשוב ואפילו … קרא עוד

כשמזג האוויר מתחיל להתחמם, פורים מרגיש כמו זיכרון מתוק (יותר מדי מתוק!) והניקיונות לפסח כבר בעיצומם, אנחנו יודעים שהאביב מגיע. האביב, בנוסף להיותו תקופה מלאה בפריחת בעצים ובאלרגיות אצל כמעט כולם, גורם לנו לרצות להתחדש. … קרא עוד

אנחנו נמצאים היום בחודש שכל כולו שמחה. הרי אין מי שגר בישראל ולא מכיר את המשפט "מי שנכנס אדר – מרבין בשמחה". בתור ילדים, היינו רצים בצורת רכבת, אוחזים זה בזה, שרים את השיר בקולי … קרא עוד

בעידן של היום, כבר כמעט ואין צורך לחשוב בעצמנו. נשמע מעט אפוקליפטי אבל זו האמת. מחשבים עושים עבורנו את העבודה הקשה, אמצעי תחבורה מאפשרים לגוף שלנו להתנוון, והתקשורת אומרת לנו מה נחשב אוכל טוב עבורנו … קרא עוד

עולם הדיאטות הוא אחד העולמות הכי רגישים לטרנדים. כמעט כמו אופנה, בכל שנה דיאטה אחרת מטופפת לה על מסלול הדוגמנות ומשכנעת את כל העולם שהיא הדבר הבא. לצערנו, כמעט כל הדיאטות הולכות כלעומת שבאו, ובמקום … קרא עוד

כל מי שישב בחלל כלשהו מהרגע בו עברנו לשעון חורף – משרד, בית קפה, בבית של סבתא, לבטח שמע את הקול המוכר של אדם מנוזל המקנח את אפו ומכחכח בגרונו נמרצות, וחשב לעצמו "אוף, רק … קרא עוד

מה אם היינו אומרים לכם שיש סיכוי שהמזון שחשבתם שבריא עבורכם כל החיים בעצם מזיק, ולהפך? אולי סלט עושה לכם רע וגלידה עושה לכם טוב? זוהי תזונה מותאמת אישית. נשמע כמו עולם אוטופי, אבל למעשה, … קרא עוד

אי אפשר להכחיש שאנחנו כעם מאד אוהבים את המנהגים האמריקאים. אמנם אנחנו קשורים לזהות הישראלית שלנו כמו ילד עם שמיכת הביטחון שלו, אבל בפועל, השפה החליפה את "אלוהים ישמור" ב-"OMG", ואת העוף והאורז הביתיים החליפו … קרא עוד