הנחת היסוד בכל הנוגע לדיאטה היא לרוב להמנע מכל דבר מתוק, והאמת היא שזו לא הנחה מופרכת לחלוטין. היום אנו כבר יודעים להבין את הנזק שיש בצריכת סוכר לבן, וכמה אחוזי שומן מכילים כל הממתקים … קרא עוד

ישנם כל מיני מיתוסים בעולם הדיאטות שקשה לנו להפטר מהם, גם אחרי שהבנו לחלוטין שהם לא נכונים, כמו למשל – אסור לאכול שומן. למעשה, כבר מזמן הבנו ששומן הוא חלק חשוב בארוחה בריאה ומאוזנת כל … קרא עוד

כולנו (כמעט) לא יכולים לעבור את היום, או מקסימום את השבוע, בלי לחטוא במשהו מתוק. חלקנו מגדילים לעשות ואוכלים קינוח לאחר כל ארוחה, וחלקנו פשוט מסתפקים בעוגיה או ופל עם הקפה במהלך היום, אבל הרבה … קרא עוד

אם יש מישהו אחד מביננו שרצה לעשות משהו בחודש האחרון ולא שמע את התשובה הכל כך מוכרת "אחרי החגים" – כנראה שהוא לא גר בישראל. רק אחרי החגים יגיע המשלוח שאתם מחכים לו, אחרי החגים … קרא עוד

סידן הוא אחד מהמינרלים החשובים ביותר שאנו מכניסים לגופנו, והוא למעשה גם המינרל השכיח ביותר אצלנו. כל העצמות בגופנו עשויות מסידן (כאשר 99% מהסידן בגופנו מתמקד בעצמות ובשיניים), ואחד המצבים הכי פחות נעימים מתרחשים בגילאים … קרא עוד

אנחנו מתארים לעצמנו שנמאס לכם כבר לקרוא תכנים שמיועדים לשנה החדשה. כבר אכלתם, שתיתם, נסעתם, הייתם עם כל המשפחה, קיבלתם אלף ברכות לשנה טובה שאת רובן הגדול קיבלתם בתפוצה רחבה מאנשים שאתם לא לגמרי מכירים, … קרא עוד

אנחנו חיים כיום בעידן שכל מטרתו היא חסכון בזמן. אנחנו מקלידים קיצורים אל תוך הוואטסאפ כי אין לנו סבלנות למילים שלמות, אנחנו מבשלים במיקרוגל או מזמינים טייק-אוואי כי אין לנו סבלנות לבשל, אנחנו מדברים בטלפון … קרא עוד

כולנו חושבים לפחות פעם בשבוע על העובדה שאנחנו צריכים להתחיל להתאמן באופן קבוע. חלקנו אוהבים להתאמן בחוץ וחלקנו מעדיפים מקום סגור וממוזג, יש כאלה שמוכנים לשלב פעילות גופנית בשיגרת היומיום וכאלה שמעדיפים פעילות קצרה וקולעת. … קרא עוד

תמיד כשראש השנה בפתח אנחנו חושבים על איך עבר עלינו הקיץ, איך נסיים את השנה החולפת ואיך נקדם את הבאה. כמו שלאמריקאים יש את מסורת ההחלטות לשנה החדשה, כך גם אנו הישראלים נוטים לעשות כשחודש … קרא עוד

כמה פעמים קמתם בבוקר, הגעתם לעבודה ופתאום שמתם לב שהשעה 13:00 בצהריים ועוד לא הכנסתם שום דבר לפה? עם ההתארגנות בבוקר, הסנדוויצ'ים לילדים, הפקקים בדרך לעבודה – למי בכלל היה זמן לחשוב על ארוחת בוקר?. … קרא עוד

ריצה זה אימון מעולה, אין מי שיכחיש את זה. היא מפעילה את כל השרירים הנכונים, מחזקת סיבולת לב ריאה, מחטבת את הגוף, שורפת קלוריות – בקיצור, ריצה היא פחות או יותר הגביע הקדוש של עולם … קרא עוד

מזונות על, כמו שמם, הם קצת כמו גיבורי העל של התזונה. הם נראים תמימים, אבל מתחת לחזות הפשוטה מסתתרים שלל ויטמינים, מינרלים וסגולות שונות שגורמים לגוף שלנו להתחזק. תאמינו או לא, חלק מהמזונות הללו הם … קרא עוד

אז כמה מכם באמת קוראים את האריזות של המוצרים שאתם קונים? אנחנו מוכנים להמר על אחד מתוך עשרה, וגם זה לא בטוח. אין מה לעשות, איכשהו, אנחנו תמיד בטוחים שאנחנו יודעים יותר טוב מכולם, בטוחים … קרא עוד